17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Pandoro kalorier och näringsvärde
Pandoro: 401 kcal per 100 g, 8,1 g protein, 17,4 g fett, 51,5 g kolhydrater. 1 skiva (80 g): 321 kcal.
Pandoro är ett högt, stjärnformat julbröd från Verona, gjort på en smörig, gul vetedeg utan russin och pudrat med florsocker. I december står det bredvid panettonen i butikerna. En skiva på 80 g ger cirka 320 kcal, ungefär 401 kcal per 100 g, eftersom degen innehåller mycket smör och ägg. Pandoro är rik på B12-vitamin.
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till mangan
- Källa till folat
- Protein 8 %
- Fett 40 %
- Kolhydrater 52 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 80 g 321 kcal P 6,5 · F 13,9 · K 41,2 g
- 100 kcal är 25 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 245 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 401 kcal 1 679 kJ 20 %
- Protein 8,1 g 16 %
- Fett 17,4 g 25 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 51,5 g 20 %
- Fiber 2,7 g
- Salt 1,3 g 21 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 40 %
- Kolhydrater 52 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 106 µg 13 %
- D-vitamin 0,082 µg 2 %
- E-vitamin 0,582 mg 5 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,083 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,186 mg 13 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyra B5 0,44 mg 7 %
- B6-vitamin 0,091 mg 6 %
- Folat B9 36,4 µg 18 %
- B12-vitamin 1,4 µg 57 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 137 mg 7 %
- Kalcium 37,8 mg 5 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnesium 17,9 mg 5 %
- Järn 0,826 mg 6 %
- Zink 0,626 mg 6 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan 0,369 mg 18 %
- Selen 2,2 µg 4 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 508 mg 21 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till mangan
- Källa till folat
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 83 % Fler kalorier än 83 % av bröden och bakverken.
- 99 % Mer B12-vitamin än 99 % av bröden och bakverken.
- 80 % Mer folat än 80 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Scones 382 kcal
- Croissant 406 kcal
- Kanelbulle 372 kcal
- Brioche 401 kcal
- Wienerbröd 403 kcal
- Chokladcroissant 421 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Skorpor 402 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Riskakor 385 kcal
- Fralla 293 kcal
- Baguette 287 kcal
- Pitabröd 259 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 3 ingredienser, med data från ANSES-CIQUAL (Frankrike), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.