17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Pandoro kalórie a výživové hodnoty
Pandoro: 401 kcal na 100 g, bielkoviny 8,1 g, tuky 17,4 g, sacharidy 51,5 g. 1 plátok (80 g): 321 kcal.
Vianočné pandoro z Verony v tvare hviezdy sa pečie z jemného kysnutého cesta s maslom a vajcami, bez hrozienok, a pred podávaním sa posype práškovým cukrom. Pred Vianocami sa predáva v krabiciach vedľa panettone. Kúsok (asi 80 g) má zhruba 321 kcal, 100 g okolo 401. Má vysoký obsah vitamínu B12.
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj mangánu
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 52 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 80 g 321 kcal B 6,5 · T 13,9 · S 41,2 g
- 100 kcal je 25 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 245 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 401 kcal 1 679 kJ 20 %
- Bielkoviny 8,1 g 16 %
- Tuky 17,4 g 25 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 51,5 g 20 %
- Vláknina 2,7 g
- Soľ 1,3 g 21 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 52 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 106 µg 13 %
- Vitamín D 0,082 µg 2 %
- Vitamín E 0,582 mg 5 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín 0,083 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,186 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,44 mg 7 %
- Vitamín B6 0,091 mg 6 %
- Folát B9 36,4 µg 18 %
- Vitamín B12 1,4 µg 57 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 137 mg 7 %
- Vápnik 37,8 mg 5 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Horčík 17,9 mg 5 %
- Železo 0,826 mg 6 %
- Zinok 0,626 mg 6 %
- Meď bez údajov
- Mangán 0,369 mg 18 %
- Selén 2,2 µg 4 %
- Jód bez údajov
- Sodík 508 mg 21 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj mangánu
- Zdroj folátu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 83 % Viac kalórií ako 83 % chleba a pečiva.
- 99 % Viac vitamínu B12 ako 99 % chleba a pečiva.
- 80 % Viac folátu ako 80 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Croissant 406 kcal
- Brioška 401 kcal
- Dánske pečivo 403 kcal
- Mliečna žemľa 359 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Cesnaková bageta 349 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Sucháre 407 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Celozrnný chlieb 247 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 3 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.