17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pelmeni kalorije i nutritivne vrijednosti
Pelmeni: 275 kcal na 100 g, bjelančevine 12 g, masti 12 g, ugljikohidrati 29 g. Uobičajena porcija (200 g): 550 kcal.
Pelmeni su ruske okruglice od tankog tijesta punjene mljevenim mesom, koje se kuhaju u slanoj vodi ili juhi i poslužuju s kiselim vrhnjem ili maslacem. Kod nas se najčešće kupuju smrznuti. Imaju oko 275 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g donosi oko 550 kcal. Izvor su bjelančevina, a vrhnje upiši zasebno.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Izvor vitamina B1
- Izvor selena
- Bjelančevine 18 %
- Masti 40 %
- Ugljikohidrati 43 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 550 kcal B 24 · M 24 · U 58 g
- 100 kcal je 36 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 165 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 275 kcal 1.151 kJ 14 %
- Bjelančevine 12 g 24 %
- Masti 12 g 17 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 29 g 11 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 0,92 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 40 %
- Ugljikohidrati 43 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 4 µg <1 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,21 mg 2 %
- Vitamin K 45,8 µg 61 %
- Vitamin C 6,9 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,306 mg 28 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,106 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 1,9 mg 12 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,207 mg 15 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,22 µg 9 %
- Kolin 43,7 mg
Minerali
- Kalij 237 mg 12 %
- Kalcij 23 mg 3 %
- Fosfor 106 mg 15 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Željezo 0,62 mg 4 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Bakar 0,028 mg 3 %
- Mangan nema podataka
- Selen 14,8 µg 27 %
- Jod nema podataka
- Natrij 368 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Izvor vitamina B1
- Izvor selena
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 91 % Više kalorija od 91 % jela.
- 76 % Više bjelančevina od 76 % jela.
- 94 % Više vitamina K od 94 % jela.
- 95 % Više vitamina B1 od 95 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pizza pepperoni 282 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Sendviči 266 kcal
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pizza 250 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.