17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Jela

Sendviči kalorije i nutritivne vrijednosti

Sendviči (sa šunkom): 266 kcal na 100 g, bjelančevine 11,1 g, masti 11,2 g, ugljikohidrati 28,2 g. 1 kom (60 g): 160 kcal.

Kriška kruha s maslacem, sendvič sa šunkom ili parizerom i sirom – klasika školske torbe, izleta i brzog doručka. Kriška crnog kruha s maslacem od 50 g ima oko 175 kcal, a sendvič sa šunkom od 60 g oko 160. Koliko debelo mažeš maslac, mijenja više od samog nadjeva, pa tanji sloj osjetno smanjuje zbroj.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 17 %
  • Masti 39 %
  • Ugljikohidrati 44 %

U uobičajenim porcijama

  • 1 kom ≈ 60 g 160 kcal B 6,7 · M 6,7 · U 16,9 g
  • 100 kcal je 38 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • 20 g bjelančevina je 180 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
  • Energetska gustoća Srednja 2,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Sa šunkom26611,111,228,2
Crni kruh s maslacem3516,81741,2
Bijeli kruh s maslacem3696,718,443
S maslacem i sirom34513,618,230,5
S parizerom29211,713,129,9
Raženi kruh sa slaninom4366,529,334,3
S maslacem i ikrom33413,817,530,9
Smørrebrød s haringom2449,611,524,1

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Sa šunkom

Energija i makrosi

  • Energija 266 kcal 1.113 kJ 13 %
  • Bjelančevine 11,1 g 22 %
  • Masti 11,2 g 16 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 28,2 g 11 %
  • Vlakna 2,5 g
  • Sol 1,6 g 27 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 17 %
  • Masti 39 %
  • Ugljikohidrati 44 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 0,372 µg 7 %
  • Vitamin E 0,367 mg 3 %
  • Vitamin K 0,883 µg 1 %
  • Vitamin C 1,8 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,31 mg 28 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 1,5 mg 10 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,395 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,149 mg 11 %
  • Folat B9 14,7 µg 7 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 204 mg 10 %
  • Kalcij 27,6 mg 3 %
  • Fosfor 120 mg 17 %
  • Magnezij 23,2 mg 6 %
  • Željezo 1,1 mg 8 %
  • Cink 0,945 mg 9 %
  • Bakar 0,107 mg 11 %
  • Mangan 0,567 mg 28 %
  • Selen 13,9 µg 25 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 649 mg 27 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Crni kruh s maslacem

Energija i makrosi

  • Energija 351 kcal 1.470 kJ 18 %
  • Bjelančevine 6,8 g 14 %
  • Masti 17 g 24 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 41,2 g 16 %
  • Vlakna 3,6 g
  • Sol 1,4 g 23 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 8 %
  • Masti 44 %
  • Ugljikohidrati 48 %

Vitamini

  • Vitamin A 137 µg 17 %
  • Vitamin D 0,1 µg 2 %
  • Vitamin E 0,672 mg 6 %
  • Vitamin K 1,7 µg 2 %
  • Vitamin C 0,2 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,089 mg 8 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,011 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,232 mg 1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,374 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 40 µg 20 %
  • Vitamin B12 0,034 µg 1 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 141 mg 7 %
  • Kalcij 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 92,8 mg 13 %
  • Magnezij 22 mg 6 %
  • Željezo 0,964 mg 7 %
  • Cink 0,706 mg 7 %
  • Bakar 0,112 mg 11 %
  • Mangan 0,592 mg 30 %
  • Selen 8,2 µg 15 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 559 mg 23 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bijeli kruh s maslacem

Energija i makrosi

  • Energija 369 kcal 1.543 kJ 18 %
  • Bjelančevine 6,7 g 13 %
  • Masti 18,4 g 26 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 43 g 17 %
  • Vlakna 3 g
  • Sol 1,3 g 22 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 7 %
  • Masti 45 %
  • Ugljikohidrati 47 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 0,126 µg 3 %
  • Vitamin E 0,709 mg 6 %
  • Vitamin K 1,9 µg 3 %
  • Vitamin C 0,237 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,078 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,506 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,347 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,019 mg 1 %
  • Folat B9 18,8 µg 9 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 135 mg 7 %
  • Kalcij 29,6 mg 4 %
  • Fosfor 90,3 mg 13 %
  • Magnezij 22,3 mg 6 %
  • Željezo 0,991 mg 7 %
  • Cink 0,611 mg 6 %
  • Bakar 0,111 mg 11 %
  • Mangan 0,529 mg 26 %
  • Selen 8,3 µg 15 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 540 mg 22 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

S maslacem i sirom

Energija i makrosi

  • Energija 345 kcal 1.444 kJ 17 %
  • Bjelančevine 13,6 g 27 %
  • Masti 18,2 g 26 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 30,5 g 12 %
  • Vlakna 2,1 g
  • Sol 1,6 g 26 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 48 %
  • Ugljikohidrati 36 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 0,269 µg 5 %
  • Vitamin E 0,451 mg 4 %
  • Vitamin K 1,8 µg 2 %
  • Vitamin C 0,164 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,065 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 0,37 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,357 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,042 mg 3 %
  • Folat B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 136 mg 7 %
  • Kalcij 274 mg 34 %
  • Fosfor 260 mg 37 %
  • Magnezij 25,8 mg 7 %
  • Željezo 0,771 mg 6 %
  • Cink 1,8 mg 18 %
  • Bakar 0,089 mg 9 %
  • Mangan 0,369 mg 18 %
  • Selen 11 µg 20 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 636 mg 26 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

S parizerom

Energija i makrosi

  • Energija 292 kcal 1.222 kJ 15 %
  • Bjelančevine 11,7 g 23 %
  • Masti 13,1 g 19 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 29,9 g 12 %
  • Vlakna 1,9 g
  • Sol 1,8 g 31 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 41 %
  • Ugljikohidrati 42 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 0,48 µg 10 %
  • Vitamin E 0,14 mg 1 %
  • Vitamin K 0,45 µg <1 %
  • Vitamin C 0,55 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,158 mg 14 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,097 mg 7 %
  • Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,412 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,16 mg 11 %
  • Folat B9 14,5 µg 7 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 240 mg 12 %
  • Kalcij 58 mg 7 %
  • Fosfor 136 mg 19 %
  • Magnezij 22,4 mg 6 %
  • Željezo 1,2 mg 9 %
  • Cink 1,5 mg 15 %
  • Bakar 0,096 mg 10 %
  • Mangan 0,344 mg 17 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 736 mg 31 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Raženi kruh sa slaninom

Energija i makrosi

  • Energija 436 kcal 1.824 kJ 22 %
  • Bjelančevine 6,5 g 13 %
  • Masti 29,3 g 42 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 34,3 g 13 %
  • Vlakna 3 g
  • Sol 1,9 g 31 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 6 %
  • Masti 62 %
  • Ugljikohidrati 32 %

Vitamini

  • Vitamin A 1,8 µg <1 %
  • Vitamin D 1,1 µg 22 %
  • Vitamin E 0,173 mg 1 %
  • Vitamin K 0,267 µg <1 %
  • Vitamin C 0,199 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,505 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,331 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,016 mg 1 %
  • Folat B9 33,2 µg 17 %
  • Vitamin B12 0,058 µg 2 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 134 mg 7 %
  • Kalcij 22,9 mg 3 %
  • Fosfor 85,6 mg 12 %
  • Magnezij 18,7 mg 5 %
  • Željezo 0,861 mg 6 %
  • Cink 0,694 mg 7 %
  • Bakar 0,099 mg 10 %
  • Mangan 0,495 mg 25 %
  • Selen 9,3 µg 17 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 750 mg 31 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

S maslacem i ikrom

Energija i makrosi

  • Energija 334 kcal 1.399 kJ 17 %
  • Bjelančevine 13,8 g 28 %
  • Masti 17,5 g 25 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 30,9 g 12 %
  • Vlakna 2,2 g
  • Sol 2,1 g 36 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 47 %
  • Ugljikohidrati 37 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 12,3 µg 246 %
  • Vitamin E 3 mg 25 %
  • Vitamin K 1,4 µg 2 %
  • Vitamin C 1,8 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,173 mg 16 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,163 mg 12 %
  • Vitamin B3 niacin 0,391 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,903 mg 15 %
  • Vitamin B6 0,03 mg 2 %
  • Folat B9 41,2 µg 21 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 155 mg 8 %
  • Kalcij 47,4 mg 6 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Magnezij 42,3 mg 11 %
  • Željezo 1,3 mg 9 %
  • Cink 1 mg 10 %
  • Bakar 0,29 mg 29 %
  • Mangan 0,396 mg 20 %
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 859 mg 36 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Smørrebrød s haringom

Energija i makrosi

  • Energija 244 kcal 1.021 kJ 12 %
  • Bjelančevine 9,6 g 19 %
  • Masti 11,5 g 16 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 24,1 g 9 %
  • Vlakna 1,9 g
  • Sol 1,3 g 22 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 43 %
  • Ugljikohidrati 41 %

Vitamini

  • Vitamin A 138 µg 17 %
  • Vitamin D 1,2 µg 24 %
  • Vitamin E 0,888 mg 7 %
  • Vitamin K 0,635 µg <1 %
  • Vitamin C 1,3 mg 2 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,068 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,127 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,426 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,079 mg 6 %
  • Folat B9 29,5 µg 15 %
  • Vitamin B12 1,5 µg 58 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 124 mg 6 %
  • Kalcij 48,4 mg 6 %
  • Fosfor 99,8 mg 14 %
  • Magnezij 15,9 mg 4 %
  • Željezo 1,1 mg 8 %
  • Cink 0,683 mg 7 %
  • Bakar 0,093 mg 9 %
  • Mangan 0,331 mg 17 %
  • Selen 26,2 µg 48 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 528 mg 22 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Jela

U kategoriji jela

Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.

  • Više kalorija od 88 % jela.
  • Više bjelančevina od 71 % jela.
  • Više vlakana od 85 % jela.
  • Više mangana od 96 % jela.
  • Više vitamina B1 od 95 % jela.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Jela“

Cijela tablica: Jela

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 3), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).

Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam