17 Fit Kalorie produktów Dania
Pielmieni kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 275 kcal: 12 g białka, 12 g tłuszczu i 29 g węglowodanów.
Pielmieni to małe pierożki z cienkiego ciasta z mięsnym farszem, znane z kuchni rosyjskiej; w Polsce kupuje się je głównie mrożone i gotuje kilka minut w osolonej wodzie. Talerz 200 g to już około 550 kcal, a śmietana czy masło na wierzchu dodają swoje. Wielkość różni się między producentami, więc lepiej je ważyć niż liczyć.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło witaminy B1
- Źródło selenu
- Białko 18%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 43%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 550 kcal
- 100 kcal to 36 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 165 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 275 kcal 14%
- Białko 12 g 24%
- Tłuszcz 12 g 17%
- Węglowodany razem z błonnikiem 29 g 11%
- Błonnik 1,2 g
- Sól 0,92 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 43%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4 µg <1%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,21 mg 2%
- Witamina K 45,8 µg 61%
- Witamina C 6,9 mg 9%
- Witamina B1 (tiamina) 0,306 mg 28%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,106 mg 8%
- Witamina B3 (niacyna) 1,9 mg 12%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,207 mg 15%
- Foliany (B9) 15 µg 8%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 43,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 237 mg 12%
- Wapń 23 mg 3%
- Fosfor 106 mg 15%
- Magnez 18 mg 5%
- Żelazo 0,62 mg 4%
- Cynk 1,4 mg 14%
- Miedź 0,028 mg 3%
- Mangan brak danych
- Selen 14,8 µg 27%
- Jod brak danych
- Sód 368 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło witaminy B1
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 91% Więcej kalorii niż 91% dań.
- 76% Więcej białka niż 76% dań.
- 94% Więcej witaminy K niż 94% dań.
- 93% Więcej witaminy B1 niż 93% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Cała tabela: Dania17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.