Pelmeni kalorier og næringsinnhold
Pelmeni: 275 kcal per 100 g, 12 g protein, 12 g fett, 29 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 550 kcal.
Pelmeni er små russiske dumplings av tynn deig fylt med kjøttdeig, kokt og servert med smør eller rømme eller i kraft. En porsjon på 200 g gir om lag 550 kcal, rundt 275 per 100 g. Rømmen og smøret registrerer du for seg.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til selen
- Protein 18 %
- Fett 40 %
- Karbohydrater 43 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 550 kcal P 24 · F 24 · K 58 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 165 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 275 kcal 1 151 kJ 14 %
- Protein 12 g 24 %
- Fett 12 g 17 %
- Karbohydrater inkludert fiber 29 g 11 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,92 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 40 %
- Karbohydrater 43 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,21 mg 2 %
- K-vitamin 45,8 µg 61 %
- C-vitamin 6,9 mg 9 %
- Tiamin B1 0,306 mg 28 %
- Riboflavin B2 0,106 mg 8 %
- Niacin B3 1,9 mg 12 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,207 mg 15 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,22 µg 9 %
- Kolin 43,7 mg
Mineraler
- Kalium 237 mg 12 %
- Kalsium 23 mg 3 %
- Fosfor 106 mg 15 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 0,62 mg 4 %
- Sink 1,4 mg 14 %
- Kobber 0,028 mg 3 %
- Mangan ingen data
- Selen 14,8 µg 27 %
- Jod ingen data
- Natrium 368 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 91 % Flere kalorier enn 91 % av rettene.
- 76 % Mer protein enn 76 % av rettene.
- 94 % Mer K‑vitamin enn 94 % av rettene.
- 95 % Mer tiamin enn 95 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pepperonipizza 282 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Taquitos 269 kcal
- Tunfiskbaguett 274 kcal
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
Mer fra «Retter»
- Gresk salat 110 kcal
- Stekt ris 165 kcal
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.