17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Papricaș de pui calorii și valori nutriționale
La 100 g — 188 kcal: 13,3 g proteine, 13,7 g grăsimi și 2,2 g carbohidrați.
Papricașul de pui vine din bucătăria maghiară și se gătește mult în Ardeal și în Banat: pui înăbușit cu multă ceapă și boia, legat la final cu smântână. Are în jur de 188 kcal la 100 g, iar găluștele sau tăițeii cu care se servește se adaugă separat. Pulpele cu piele și smântâna grasă îl fac mai consistent decât varianta cu piept.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina B3
- Proteine 29%
- Grăsimi 66%
- Carbohidrați 5%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 300 g 564 kcal
- 100 kcal înseamnă 55 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 150 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 1,9 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 188 kcal 9%
- Proteine 13,3 g 27%
- Grăsimi 13,7 g 20%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 2,2 g <1%
- Fibre 1,1 g
- Sare 0,11 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 29%
- Grăsimi 66%
- Carbohidrați 5%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,05 µg 1%
- Vitamina E 2,6 mg 22%
- Vitamina K 7,3 µg 10%
- Vitamina C 6,8 mg 9%
- Vitamina B1 tiamină 0,051 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,169 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,2 mg 14%
- Folat B9 fără date
- Vitamina B12 fără date
- Colină 38,8 mg
Minerale
- Potasiu 186 mg 9%
- Calciu 28,9 mg 4%
- Fosfor 98,4 mg 14%
- Magneziu 17,6 mg 5%
- Fier 1,2 mg 9%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,065 mg 3%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 45,8 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina B3
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 63% Valoare energetică mai mare decât la 63% dintre mâncăruri.
- 82% Proteine: mai mult decât la 82% dintre mâncăruri.
- 87% Vitamina E: mai mult decât la 87% dintre mâncăruri.
- 80% Vitamina B3: mai mult decât la 80% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Salată de ton 194 kcal
- Salată Mimoza 192 kcal
- Chiftele 190 kcal
- Salată caprese 205 kcal
- Omletă 154 kcal
- Gulaș 145 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 7 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.