Kurací paprikáš kalórie a výživové hodnoty
Kurací paprikáš: 188 kcal na 100 g, bielkoviny 13,3 g, tuky 13,7 g, sacharidy 2,2 g. Bežná porcia (300 g): 564 kcal.
Kurací paprikáš je jeden z najčastejších slovenských obedov – kura dusené s cibuľou a sladkou mletou paprikou, omáčka zjemnená kyslou smotanou a k tomu halušky, cestoviny alebo ryža. Má okolo 188 kcal na 100 g, takže tanier 300 g bez prílohy predstavuje asi 565 kcal. Halušky či cestoviny zapíš samostatne. Má vysoký obsah bielkovín a je zdrojom niacínu a vitamínu E.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B3
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 5 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 564 kcal B 40 · T 41,1 · S 6,6 g
- 100 kcal je 55 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 150 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 188 kcal 786 kJ 9 %
- Bielkoviny 13,3 g 27 %
- Tuky 13,7 g 20 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,2 g <1 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 0,11 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,05 µg 1 %
- Vitamín E 2,6 mg 22 %
- Vitamín K 7,3 µg 10 %
- Vitamín C 6,8 mg 9 %
- Vitamín B1 tiamín 0,051 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,169 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,6 mg 10 %
- Vitamín B6 0,2 mg 14 %
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín 38,8 mg
Minerály
- Draslík 186 mg 9 %
- Vápnik 28,9 mg 4 %
- Fosfor 98,4 mg 14 %
- Horčík 17,6 mg 5 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 1,5 mg 15 %
- Meď 0,06 mg 6 %
- Mangán 0,065 mg 3 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 45,8 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B3
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 63 % Viac kalórií ako 63 % jedál.
- 82 % Viac bielkovín ako 82 % jedál.
- 87 % Viac vitamínu E ako 87 % jedál.
- 83 % Viac vitamínu B3 ako 83 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Krevety scampi 192 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Plnené vajíčka 198 kcal
- Tuniakový šalát 194 kcal
- Kuracie vindaloo 192 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Burger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Fašírky 240 kcal
- Plnená paprika 95 kcal
- Holúbky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 7 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.