17 Fit Калорійність продуктів Страви
Курячий паприкаш калорійність і поживна цінність
Курячий паприкаш: 188 ккал на 100 г, білки 13,3 г, жири 13,7 г, вуглеводи 2,2 г. Звичайна порція (300 г): 564 ккал.
Паприкаш — угорська страва, яку охоче готують і на Закарпатті: курку тушкують із цибулею й щедрою кількістю солодкої паприки, а наприкінці заправляють сметаною. Подають із галушками, макаронами чи картоплею. Порція на 300 г — близько 564 ккал без гарніру, і білка в ній багато.
- Багато білка
- Мало солі
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B3
- Білки 29%
- Жири 66%
- Вуглеводи 5%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 564 ккал Б 40 · Ж 41,1 · В 6,6 г
- 100 ккал — це 55 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 150 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 188 ккал 786 кДж 9%
- Білки 13,3 г 27%
- Жири 13,7 г 20%
- Вуглеводи засвоювані 2,2 г <1%
- Клітковина 1,1 г
- Сіль 0,11 г 2%
Звідки калорії
- Білки 29%
- Жири 66%
- Вуглеводи 5%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,05 мкг 1%
- Вітамін E 2,6 мг 22%
- Вітамін K 7,3 мкг 10%
- Вітамін C 6,8 мг 9%
- Вітамін B1 тіамін 0,051 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,169 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 2,9 мг 18%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,6 мг 10%
- Вітамін B6 0,2 мг 14%
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін 38,8 мг
Мінерали
- Калій 186 мг 9%
- Кальцій 28,9 мг 4%
- Фосфор 98,4 мг 14%
- Магній 17,6 мг 5%
- Залізо 1,2 мг 9%
- Цинк 1,5 мг 15%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець 0,065 мг 3%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 45,8 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B3
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 63% Калорійність вища, ніж у 63% страв.
- 82% Білка більше, ніж у 82% страв.
- 87% Вітаміну E більше, ніж у 87% страв.
- 83% Вітаміну B3 більше, ніж у 83% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Баттер чикен 208 ккал
- Фаршировані яйця 198 ккал
- Салат з тунцем 194 ккал
- Салат «Мімоза» 192 ккал
- Тефтелі 190 ккал
- Капрезе 205 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Голубці 105 ккал
- Салат олів’є 198 ккал
- Піца 250 ккал
- Плов 160 ккал
- Салат «Цезар» 150 ккал
- Пельмені 275 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.