17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Paprikahuhn Kalorien und Nährwerte
Paprikahuhn: 188 kcal pro 100 g, Eiweiß 13,3 g, Fett 13,7 g, Kohlenhydrate 2,2 g. Typische Portion (300 g): 564 kcal.
Paprikahuhn, in Österreich Paprikahendl, kommt aus Ungarn: Hähnchenteile, in Zwiebeln und reichlich edelsüßem Paprika geschmort und mit Sauerrahm gebunden, dazu Nockerl oder Nudeln. Ein Teller von 300 g ohne Beilage hat gut 560 kcal. Es ist reich an Eiweiß.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B3
- Eiweiß 29%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 5%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 564 kcal E 40 · F 41,1 · KH 6,6 g
- 100 kcal sind 55 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 150 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 188 kcal 786 kJ 9%
- Eiweiß 13,3 g 27%
- Fett 13,7 g 20%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,2 g <1%
- Ballaststoffe 1,1 g
- Salz 0,11 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 29%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 5%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,05 µg 1%
- Vitamin E 2,6 mg 22%
- Vitamin K 7,3 µg 10%
- Vitamin C 6,8 mg 9%
- Vitamin B1 Thiamin 0,051 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,169 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 2,9 mg 18%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 14%
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin 38,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 186 mg 9%
- Calcium 28,9 mg 4%
- Phosphor 98,4 mg 14%
- Magnesium 17,6 mg 5%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,065 mg 3%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 45,8 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B3
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 63% Mehr Kalorien als 63% der Gerichte.
- 82% Reicher an Eiweiß als 82% der Gerichte.
- 87% Reicher an Vitamin E als 87% der Gerichte.
- 83% Reicher an Vitamin B3 als 83% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 7 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.