Csirkepaprikás kalóriatartalom és tápérték

Csirkepaprikás: 188 kcal 100 g‑ban, fehérje 13,3 g, zsír 13,7 g, szénhidrát 2,2 g. Szokásos adag (300 g): 564 kcal.

A csirkepaprikás hagymás-pirospaprikás alapon, csirkecombból vagy egész csirkéből főzött, tejföllel behabart étel, amely mellé itthon szinte mindig nokedli és uborkasaláta jár. 100 g‑ja körülbelül 188 kcal, egy 300 g‑os adag köret nélkül nagyjából 565 kcal, a nokedlit érdemes külön rögzíteni. Magas fehérjetartalmú, E‑vitamin- és niacinforrás.

Kiváló forrás: fehérje
Alacsony sótartalmú
Jó forrás: E‑vitamin
Jó forrás: B3‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 29%
Zsír 66%
Szénhidrát 5%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 300 g 564 kcal F 40 · Zs 41,1 · Sz 6,6 g
100 kcal-nyi adag 55 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 150 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 1,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 188 kcal 786 kJ 9%
Fehérje 13,3 g 27%
Zsír 13,7 g 20%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,2 g <1%
Rost 1,1 g
Só 0,11 g 2%

Honnan jön a kalória

Fehérje 29%
Zsír 66%
Szénhidrát 5%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin nincs adat
D-vitamin 0,05 µg 1%
E-vitamin 2,6 mg 22%
K-vitamin 7,3 µg 10%
C-vitamin 6,8 mg 9%
B1-vitamin tiamin 0,051 mg 5%
B2-vitamin riboflavin 0,169 mg 12%
B3-vitamin niacin 2,9 mg 18%
B5-vitamin pantoténsav 0,6 mg 10%
B6-vitamin 0,2 mg 14%
Folát B9 nincs adat
B12-vitamin nincs adat
Kolin 38,8 mg

Ásványi anyagok

Kálium 186 mg 9%
Kalcium 28,9 mg 4%
Foszfor 98,4 mg 14%
Magnézium 17,6 mg 5%
Vas 1,2 mg 9%
Cink 1,5 mg 15%
Réz 0,06 mg 6%
Mangán 0,065 mg 3%
Szelén nincs adat
Jód nincs adat
Nátrium 45,8 mg 2%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: fehérje
Alacsony sótartalmú
Jó forrás: E‑vitamin
Jó forrás: B3‑vitamin

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az ételek 63%-ában.
Több fehérje van benne, mint az ételek 82%-ában.
Több E‑vitamin van benne, mint az ételek 87%-ában.
Több B3‑vitamin van benne, mint az ételek 83%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.