17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pileći stripsi kalorije i nutritivne vrijednosti
Pileći stripsi: 271 kcal na 100 g, bjelančevine 19,2 g, masti 13,9 g, ugljikohidrati 16,1 g. 1 kom (30 g): 81 kcal.
Pileći stripsi trake su pilećih prsa, pohane ili u tijestu, pržene dok ne postanu hrskave, a stalni su na dječjim jelovnicima, u restoranima brze hrane i u zamrzivačima trgovina. Komad od 30 g ima oko 81 kcal, pa porcija od pet komada donosi oko 407 kcal prije pomfrita. Bogati su bjelančevinama, niacinom i selenom, a umak za umakanje dodaj posebno.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio fosfora
- Visok udio selena
- Bjelančevine 29 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 24 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 30 g 81 kcal B 5,8 · M 4,2 · U 4,8 g
- Uobičajena porcija · 150 g 407 kcal B 28,8 · M 20,9 · U 24,1 g
- 100 kcal je 37 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 105 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 271 kcal 1.134 kJ 14 %
- Bjelančevine 19,2 g 38 %
- Masti 13,9 g 20 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 16,1 g 6 %
- Vlakna 1,2 g
- Sol 1,9 g 32 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 24 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 3,2 mg 26 %
- Vitamin K 8 µg 11 %
- Vitamin C 1,1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,179 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 8,2 mg 51 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,426 mg 30 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- Vitamin B12 0,16 µg 6 %
- Kolin 43,7 mg
Minerali
- Kalij 373 mg 19 %
- Kalcij 17 mg 2 %
- Fosfor 282 mg 40 %
- Magnezij 28 mg 7 %
- Željezo 0,73 mg 5 %
- Cink 0,71 mg 7 %
- Bakar 0,069 mg 7 %
- Mangan nema podataka
- Selen 17,5 µg 32 %
- Jod nema podataka
- Natrij 769 mg 32 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio fosfora
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B6
- Izvor vitamina E
- Izvor kalija
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 89 % Više kalorija od 89 % jela.
- 95 % Više bjelančevina od 95 % jela.
- 99 % Više vitamina B3 od 99 % jela.
- 98 % Više fosfora od 98 % jela.
- 82 % Više selena od 82 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kroketi sa šunkom 263 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- BBQ rebarca 254 kcal
- Taco 246 kcal
- Pohani pileći batak 241 kcal
Još iz kategorije „Jela“
Cijela tablica: Jela17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706098.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.