17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Straccetti di pollo impanati calorie e valori nutrizionali
Straccetti di pollo impanati: 271 kcal per 100 g, proteine 19,2 g, grassi 13,9 g, carboidrati 16,1 g. 1 pezzo (30 g): 81 kcal.
Strisce di petto di pollo impanate e fritte, più grandi e meno lavorate dei nuggets: sono i chicken strips o tenders di fast food e pub, da intingere nel ketchup o nelle salse. Uno da 30 g vale circa 81 kcal, con 271 kcal per 100 g. Sono ricchi di proteine, niacina e selenio.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di selenio
- Proteine 29%
- Grassi 47%
- Carboidrati 24%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 30 g 81 kcal P 5,8 · G 4,2 · C 4,8 g
- Porzione tipica · 150 g 407 kcal P 28,8 · G 20,9 · C 24,1 g
- 100 kcal sono 37 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 105 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,7 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 271 kcal 1.134 kJ 14%
- Proteine 19,2 g 38%
- Grassi 13,9 g 20%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 16,1 g 6%
- Fibre 1,2 g
- Sale 1,9 g 32%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 29%
- Grassi 47%
- Carboidrati 24%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 3,2 mg 26%
- Vitamina K 8 µg 11%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,179 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 8,2 mg 51%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,426 mg 30%
- Folati B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0,16 µg 6%
- Colina 43,7 mg
Minerali
- Potassio 373 mg 19%
- Calcio 17 mg 2%
- Fosforo 282 mg 40%
- Magnesio 28 mg 7%
- Ferro 0,73 mg 5%
- Zinco 0,71 mg 7%
- Rame 0,069 mg 7%
- Manganese nessun dato
- Selenio 17,5 µg 32%
- Iodio nessun dato
- Sodio 769 mg 32%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina B6
- Fonte di vitamina E
- Fonte di potassio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 89% 89% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 82% 82% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706098.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.