17 Fit Kalorije namirnica Jela
BBQ rebarca kalorije i nutritivne vrijednosti
BBQ rebarca: 254 kcal na 100 g, bjelančevine 16,2 g, masti 15,1 g, ugljikohidrati 11,8 g. Uobičajena porcija (250 g): 635 kcal.
BBQ rebarca svinjska su rebra pečena polako dok meso ne počne padati s kosti, premazana slatkim, dimljenim umakom. Porcija od 250 g ima oko 635 kcal (254 kcal na 100 g), a dio toga donosi šećer iz umaka. Izvagaj meso, a ne rebra s kostima, jer kosti čine velik dio težine. Rebarca su bogata bjelančevinama, selenom i niacinom.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor vitamina B1
- Bjelančevine 26 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 19 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 635 kcal B 40,5 · M 37,8 · U 29,6 g
- 100 kcal je 39 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 125 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 254 kcal 1.063 kJ 13 %
- Bjelančevine 16,2 g 32 %
- Masti 15,1 g 22 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,8 g 5 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 26 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 19 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 7 µg <1 %
- Vitamin D 0,8 µg 16 %
- Vitamin E 0,41 mg 3 %
- Vitamin K 0,5 µg <1 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,326 mg 30 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,247 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 5,5 mg 34 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,309 mg 22 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,51 µg 20 %
- Kolin 56,7 mg
Minerali
- Kalij 236 mg 12 %
- Kalcij 42 mg 5 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Željezo 0,83 mg 6 %
- Cink 2,2 mg 22 %
- Bakar 0,096 mg 10 %
- Mangan nema podataka
- Selen 22,7 µg 41 %
- Jod nema podataka
- Natrij 678 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina B6
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B2
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina D
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Više kalorija od 85 % jela.
- 91 % Više bjelančevina od 91 % jela.
- 91 % Više selena od 91 % jela.
- 96 % Više vitamina B3 od 96 % jela.
- 96 % Više vitamina B1 od 96 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Taco 246 kcal
- Kroketi sa šunkom 263 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Pohani pileći batak 241 kcal
- Pileći stripsi 271 kcal
- Sirni fondue 231 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Sarma 105 kcal
- Palačinke 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Gulaš 145 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2705894.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.