Kuracie stripsy kalórie a výživové hodnoty
Kuracie stripsy: 271 kcal na 100 g, bielkoviny 19,2 g, tuky 13,9 g, sacharidy 16,1 g. 1 ks (30 g): 81 kcal.
Kuracie stripsy sú pásiky kuracieho mäsa v chrumkavom obale, ktoré sa predávajú v rýchlom občerstvení aj mrazené na dopečenie doma, najčastejšie s hranolkami a dipom. Majú okolo 271 kcal na 100 g; jeden kúsok váži asi 30 g, porcia piatich kúskov (150 g) má teda približne 407 kcal. Dip zapíš zvlášť. Majú vysoký obsah bielkovín, niacínu a selénu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 24 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 30 g 81 kcal B 5,8 · T 4,2 · S 4,8 g
- Bežná porcia · 150 g 407 kcal B 28,8 · T 20,9 · S 24,1 g
- 100 kcal je 37 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 105 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 271 kcal 1 134 kJ 14 %
- Bielkoviny 19,2 g 38 %
- Tuky 13,9 g 20 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 16,1 g 6 %
- Vláknina 1,2 g
- Soľ 1,9 g 32 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 24 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 3,2 mg 26 %
- Vitamín K 8 µg 11 %
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,179 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 8,2 mg 51 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,426 mg 30 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholín 43,7 mg
Minerály
- Draslík 373 mg 19 %
- Vápnik 17 mg 2 %
- Fosfor 282 mg 40 %
- Horčík 28 mg 7 %
- Železo 0,73 mg 5 %
- Zinok 0,71 mg 7 %
- Meď 0,069 mg 7 %
- Mangán bez údajov
- Selén 17,5 µg 32 %
- Jód bez údajov
- Sodík 769 mg 32 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíka
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 89 % Viac kalórií ako 89 % jedál.
- 95 % Viac bielkovín ako 95 % jedál.
- 99 % Viac vitamínu B3 ako 99 % jedál.
- 98 % Viac fosforu ako 98 % jedál.
- 82 % Viac selénu ako 82 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Krokety so šunkou 263 kcal
- Vyprážaný rezeň 271 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Rebierka BBQ 254 kcal
- Tacos 246 kcal
- Vyprážané kuracie paličky 241 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Sushi 150 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
- Ražniči 230 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Smažená ryža 165 kcal
- Vafle 290 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706098.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.