17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tiras de pollo calorías y valor nutricional
Tiras de pollo: 271 kcal por 100 g, proteínas 19,2 g, grasas 13,9 g, carbohidratos 16,1 g. 1 unidad (30 g): 81 kcal.
Tiras de pechuga empanadas o rebozadas y fritas: las chicken tenders o fingers de los menús infantiles y las hamburgueserías. Cada tira de 30 g ronda las 81 kcal, y una ración de 150 g, unas 406; las salsas para mojar se apuntan aparte. Son ricas en proteínas, niacina y selenio.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 29%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 24%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 30 g 81 kcal P 5,8 · G 4,2 · C 4,8 g
- Ración habitual · 150 g 407 kcal P 28,8 · G 20,9 · C 24,1 g
- 100 kcal son 37 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 105 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,7 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 271 kcal 1.134 kJ 14%
- Proteínas 19,2 g 38%
- Grasas 13,9 g 20%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 16,1 g 6%
- Fibra 1,2 g
- Sal 1,9 g 32%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 29%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 24%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 3,2 mg 26%
- Vitamina K 8 µg 11%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,179 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 8,2 mg 51%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,426 mg 30%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0,16 µg 6%
- Colina 43,7 mg
Minerales
- Potasio 373 mg 19%
- Calcio 17 mg 2%
- Fósforo 282 mg 40%
- Magnesio 28 mg 7%
- Hierro 0,73 mg 5%
- Zinc 0,71 mg 7%
- Cobre 0,069 mg 7%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,5 µg 32%
- Yodo sin datos
- Sodio 769 mg 32%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B6
- Fuente de vitamina E
- Fuente de potasio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 89% Más calorías que el 89% de los platos.
- 95% Más proteínas que el 95% de los platos.
- 99% Más vitamina B3 que el 99% de los platos.
- 98% Más fósforo que el 98% de los platos.
- 82% Más selenio que el 82% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Croquetas 263 kcal
- Filete empanado 271 kcal
- Costillas a la barbacoa 254 kcal
- Tacos 246 kcal
- Pollo frito 241 kcal
- Pollo a la naranja 262 kcal
De la misma categoría: Platos
- Perrito caliente 260 kcal
- Gofres 290 kcal
- Kebab 215 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
- Caldo de pollo 6 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706098.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.