17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pohani pileći batak kalorije i nutritivne vrijednosti
Pohani pileći batak: 241 kcal na 100 g, bjelančevine 19,1 g, masti 15,1 g, ugljikohidrati 5,8 g. 1 kom (100 g): 241 kcal.
Pohani pileći batak – meso s kosti uvaljano u začinjeno brašno ili panadu i prženo u dubokom ulju – nudi se u restoranima brze hrane po američkom uzoru, a kod kuće se sve češće peče i u pećnici. Ima oko 241 kcal na 100 g, a jedan komad teži oko 100 g. Bogat je bjelančevinama i selenom, a najveći dio masnoće skriva se u hrskavoj koži.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 32 %
- Masti 58 %
- Ugljikohidrati 10 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 241 kcal B 19,1 · M 15,1 · U 5,8 g
- Uobičajena porcija · 150 g 362 kcal B 28,6 · M 22,6 · U 8,7 g
- 100 kcal je 41 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 105 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 241 kcal 1.008 kJ 12 %
- Bjelančevine 19,1 g 38 %
- Masti 15,1 g 22 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,8 g 2 %
- Vlakna 0,2 g
- Sol 0,91 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 32 %
- Masti 58 %
- Ugljikohidrati 10 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 11 µg 1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K 9,6 µg 13 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,084 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,164 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 4,3 mg 27 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,303 mg 22 %
- Folat B9 5 µg 3 %
- Vitamin B12 0,32 µg 13 %
- Kolin 56,1 mg
Minerali
- Kalij 204 mg 10 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 1 mg 7 %
- Cink 1,9 mg 19 %
- Bakar 0,069 mg 7 %
- Mangan nema podataka
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jod nema podataka
- Natrij 363 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
- Izvor cinka
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više kalorija od 81 % jela.
- 95 % Više bjelančevina od 95 % jela.
- 91 % Više selena od 91 % jela.
- 93 % Više vitamina B3 od 93 % jela.
- 83 % Više fosfora od 83 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ražnjići 230 kcal
- BBQ rebarca 254 kcal
- Sirni fondue 231 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Kroketi sa šunkom 263 kcal
- Pileći stripsi 271 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Sushi 150 kcal
- Pilav 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706018.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.