Kyllingstrips kalorier og næringsinnhold
Kyllingstrips: 271 kcal per 100 g, 19,2 g protein, 13,9 g fett, 16,1 g karbohydrater. 1 stk. (30 g): 81 kcal.
Kyllingstrips er biter av kyllingfilet, panert eller dyppet i røre og stekt – fast på barnemenyen og i sportsbaren. En bit har rundt 80 kcal, så en kurv med fem biter kommer på rundt 400 kcal før pommes frites. En liten skål ranchdressing eller honningsennep til dipping kan legge til like mye som én eller to biter til. Kyllingstrips er rike på niacin og fosfor.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Protein 29 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 24 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 30 g 81 kcal P 5,8 · F 4,2 · K 4,8 g
- Vanlig porsjon · 150 g 407 kcal P 28,8 · F 20,9 · K 24,1 g
- 100 kcal er 37 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 105 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 271 kcal 1 134 kJ 14 %
- Protein 19,2 g 38 %
- Fett 13,9 g 20 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 16,1 g 6 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 1,9 g 32 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 29 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 24 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 3 µg <1 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 3,2 mg 26 %
- K-vitamin 8 µg 11 %
- C-vitamin 1,1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,179 mg 13 %
- Niacin B3 8,2 mg 51 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,426 mg 30 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- B12-vitamin 0,16 µg 6 %
- Kolin 43,7 mg
Mineraler
- Kalium 373 mg 19 %
- Kalsium 17 mg 2 %
- Fosfor 282 mg 40 %
- Magnesium 28 mg 7 %
- Jern 0,73 mg 5 %
- Sink 0,71 mg 7 %
- Kobber 0,069 mg 7 %
- Mangan ingen data
- Selen 17,5 µg 32 %
- Jod ingen data
- Natrium 769 mg 32 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kalium
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 89 % Flere kalorier enn 89 % av rettene.
- 95 % Mer protein enn 95 % av rettene.
- 99 % Mer niacin enn 99 % av rettene.
- 98 % Mer fosfor enn 98 % av rettene.
- 82 % Mer selen enn 82 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Croquetas 263 kcal
- Schnitzel 271 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- BBQ-spareribs 254 kcal
- Taco 246 kcal
- Fritert kylling 241 kcal
Mer fra «Retter»
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706098.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.