17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuřecí stripsy kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí stripsy: 271 kcal na 100 g, bílkoviny 19,2 g, tuky 13,9 g, sacharidy 16,1 g. 1 ks (30 g): 81 kcal.
Kuřecí stripsy jsou proužky kuřecích prsou v křupavém obalu, usmažené dozlatova – z fast foodu, z mrazáku do trouby nebo domácí s dipem. Mají asi 271 kcal na 100 g, jeden kousek kolem 30 g tedy zhruba 80 kcal a porce 150 g asi 405 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin, niacinu, selenu a vitamínu B6; kečup a dip zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 24 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 81 kcal B 5,8 · T 4,2 · S 4,8 g
- Běžná porce · 150 g 407 kcal B 28,8 · T 20,9 · S 24,1 g
- 100 kcal odpovídá 37 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 105 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 271 kcal 1 134 kJ 14 %
- Bílkoviny 19,2 g 38 %
- Tuky 13,9 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 16,1 g 6 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 1,9 g 32 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 24 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 3,2 mg 26 %
- Vitamín K 8 µg 11 %
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,179 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 8,2 mg 51 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,426 mg 30 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholin 43,7 mg
Minerály
- Draslík 373 mg 19 %
- Vápník 17 mg 2 %
- Fosfor 282 mg 40 %
- Hořčík 28 mg 7 %
- Železo 0,73 mg 5 %
- Zinek 0,71 mg 7 %
- Měď 0,069 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17,5 µg 32 %
- Jód bez údajů
- Sodík 769 mg 32 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 89 % Více kalorií než 89 % hotových jídel.
- 95 % Více bílkovin než 95 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu B3 než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více fosforu než 98 % hotových jídel.
- 82 % Více selenu než 82 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Španělské krokety 263 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Vepřová žebírka BBQ 254 kcal
- Taco 246 kcal
- Smažené kuřecí paličky 241 kcal
- Pomerančové kuře 262 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706098.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.