17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pollo fritto calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 241 kcal, con 19,1 g di proteine, 15,1 g di grassi e 5,8 g di carboidrati.
Il pollo fritto all’americana è un fuso con la pelle marinato, passato in una pastella speziata e fritto finché diventa croccante. Ha 241 kcal per 100 g e un fuso pesa intorno ai 100 g; togliere pelle e crosta riduce il conto, perché è lì che si concentra l’olio. È ricco di selenio.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di fosforo
- Proteine 32%
- Grassi 58%
- Carboidrati 10%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 100 g 241 kcal
- Porzione tipica · 150 g 362 kcal
- 100 kcal sono 41 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 105 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,4 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 241 kcal 12%
- Proteine 19,1 g 38%
- Grassi 15,1 g 22%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 5,8 g 2%
- Fibre 0,2 g
- Sale 0,91 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 32%
- Grassi 58%
- Carboidrati 10%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K 9,6 µg 13%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,146 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,195 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 4,7 mg 29%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,303 mg 22%
- Folati B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 56,1 mg
Minerali
- Potassio 204 mg 10%
- Calcio 16 mg 2%
- Fosforo 163 mg 23%
- Magnesio 20 mg 5%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 1,9 mg 19%
- Rame 0,069 mg 7%
- Manganese nessun dato
- Selenio 22,4 µg 41%
- Iodio nessun dato
- Sodio 363 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di zinco
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 82% 82% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 91% 91% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 83% 83% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706018.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.