17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Pui prăjit pane calorii și valori nutriționale
Pui prăjit pane: 241 kcal la 100 g, proteine 19,1 g, grăsimi 15,1 g, carbohidrați 5,8 g. 1 bucată (100 g): 241 kcal.
Pulpele de pui date prin făină condimentată și ou, apoi prăjite în ulei încins, sunt vedeta lanțurilor de fast‑food, dar ies la fel de bine și acasă. Partea comestibilă are 241 kcal la 100 g, cântărită fără os. Crusta și pielea adună cea mai mare parte din grăsime, așa că fără ele carnea de pulpă e mult mai slabă.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Proteine 32%
- Grăsimi 58%
- Carbohidrați 10%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 100 g 241 kcal P 19,1 · G 15,1 · C 5,8 g
- Porție obișnuită · 150 g 362 kcal P 28,6 · G 22,6 · C 8,7 g
- 100 kcal înseamnă 41 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 105 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 241 kcal 1.008 kJ 12%
- Proteine 19,1 g 38%
- Grăsimi 15,1 g 22%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 5,8 g 2%
- Fibre 0,2 g
- Sare 0,91 g 15%
De unde vin caloriile
- Proteine 32%
- Grăsimi 58%
- Carbohidrați 10%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K 9,6 µg 13%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,084 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavină 0,164 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 4,3 mg 27%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,303 mg 22%
- Folat B9 5 µg 3%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colină 56,1 mg
Minerale
- Potasiu 204 mg 10%
- Calciu 14 mg 2%
- Fosfor 163 mg 23%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fier 1 mg 7%
- Zinc 1,9 mg 19%
- Cupru 0,069 mg 7%
- Mangan fără date
- Seleniu 22,4 µg 41%
- Iod fără date
- Sodiu 363 mg 15%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de zinc
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 81% Valoare energetică mai mare decât la 81% dintre mâncăruri.
- 95% Proteine: mai mult decât la 95% dintre mâncăruri.
- 91% Seleniu: mai mult decât la 91% dintre mâncăruri.
- 93% Vitamina B3: mai mult decât la 93% dintre mâncăruri.
- 83% Fosfor: mai mult decât la 83% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Frigărui 230 kcal
- Mici 247 kcal
- Clătite din ficat 224 kcal
- Coaste BBQ 254 kcal
- Fondue de brânză 231 kcal
- Pârjoale 240 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
Tot tabelul: Mâncăruri17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2706018.
Fără ce se adaugă prin lege în SUA făinii, laptelui și sucurilor: vitaminele și mineralele sunt cele ale alimentului produs în Europa.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.