Fritert kylling kalorier og næringsinnhold
Fritert kylling: 241 kcal per 100 g, 19,1 g protein, 15,1 g fett, 5,8 g karbohydrater. 1 stk. (100 g): 241 kcal.
Fritert kylling i sørstatsstil lages av kyllingbiter med bein, vendt i krydret mel, noen ganger etter et bad i kjernemelk, og frityrstekt til de blir sprø. En panert lårklubbe har rundt 241 kcal per 100 g, og en bit veier rundt 100 g. Det meste av ekstraenergien sammenlignet med grillet kylling kommer fra skorpen og frityroljen, så tar du av skinnet, forsvinner en god del. Fritert kylling er rik på selen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Protein 32 %
- Fett 58 %
- Karbohydrater 10 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 100 g 241 kcal P 19,1 · F 15,1 · K 5,8 g
- Vanlig porsjon · 150 g 362 kcal P 28,6 · F 22,6 · K 8,7 g
- 100 kcal er 41 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 105 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 241 kcal 1 008 kJ 12 %
- Protein 19,1 g 38 %
- Fett 15,1 g 22 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,8 g 2 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 0,91 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 32 %
- Fett 58 %
- Karbohydrater 10 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 11 µg 1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 1,5 mg 12 %
- K-vitamin 9,6 µg 13 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,084 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,164 mg 12 %
- Niacin B3 4,3 mg 27 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,303 mg 22 %
- Folat B9 5 µg 3 %
- B12-vitamin 0,32 µg 13 %
- Kolin 56,1 mg
Mineraler
- Kalium 204 mg 10 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 1 mg 7 %
- Sink 1,9 mg 19 %
- Kobber 0,069 mg 7 %
- Mangan ingen data
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jod ingen data
- Natrium 363 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til sink
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 81 % Flere kalorier enn 81 % av rettene.
- 95 % Mer protein enn 95 % av rettene.
- 91 % Mer selen enn 91 % av rettene.
- 93 % Mer niacin enn 93 % av rettene.
- 83 % Mer fosfor enn 83 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Jerk chicken 235 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- BBQ-spareribs 254 kcal
- Peri-peri-kylling 247 kcal
- Ostefondue 231 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
Mer fra «Retter»
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706018.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.