17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Friterad kyckling kalorier och näringsvärde
Friterad kyckling: 241 kcal per 100 g, 19,1 g protein, 15,1 g fett, 5,8 g kolhydrater. 1 st (100 g): 241 kcal.
Friterad kyckling med krispig panering har blivit vanlig genom amerikanska snabbmatskedjor och koreanska restauranger, och den beställs gärna i hinkar att dela. En klubba på 100 g ger cirka 241 kcal, och en portion på 150 g runt 360 kcal. Skinnet och paneringen suger upp fett, så bröstbitar utan skinn blir lättare. Friterad kyckling är rik på protein och selen. Pommes, coleslaw och dipp loggar du separat.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Källa till niacin
- Källa till fosfor
- Protein 32 %
- Fett 58 %
- Kolhydrater 10 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 100 g 241 kcal P 19,1 · F 15,1 · K 5,8 g
- Vanlig portion · 150 g 362 kcal P 28,6 · F 22,6 · K 8,7 g
- 100 kcal är 41 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 105 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 241 kcal 1 008 kJ 12 %
- Protein 19,1 g 38 %
- Fett 15,1 g 22 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 5,8 g 2 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 0,91 g 15 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 32 %
- Fett 58 %
- Kolhydrater 10 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 11 µg 1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 1,5 mg 12 %
- K-vitamin 9,6 µg 13 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,084 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,164 mg 12 %
- Niacin B3 4,3 mg 27 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,303 mg 22 %
- Folat B9 5 µg 3 %
- B12-vitamin 0,32 µg 13 %
- Kolin 56,1 mg
Mineraler
- Kalium 204 mg 10 %
- Kalcium 14 mg 2 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Järn 1 mg 7 %
- Zink 1,9 mg 19 %
- Koppar 0,069 mg 7 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 363 mg 15 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Källa till niacin
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till zink
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 81 % Fler kalorier än 81 % av maträtterna.
- 95 % Mer protein än 95 % av maträtterna.
- 91 % Mer selen än 91 % av maträtterna.
- 93 % Mer niacin än 93 % av maträtterna.
- 83 % Mer fosfor än 83 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Wallenbergare 246 kcal
- Grillspett 230 kcal
- BBQ-revbensspjäll 254 kcal
- Peri peri-kyckling 247 kcal
- Ostfondue 231 kcal
- Pannbiff 240 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Borsjtj 49 kcal
- Janssons frestelse 166 kcal
- Pytt i panna 193 kcal
- Raggmunk 149 kcal
- Kroppkakor 156 kcal
- Smörgåstårta 237 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706018.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.