17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Fried Chicken Kalorien und Nährwerte
Fried Chicken: 241 kcal pro 100 g, Eiweiß 19,1 g, Fett 15,1 g, Kohlenhydrate 5,8 g. 1 Stück (100 g): 241 kcal.
Für Fried Chicken nach Südstaaten-Art wird Hähnchen in gewürzter Buttermilch mariniert, paniert und frittiert; hierzulande kennt man es vor allem aus dem Eimer der Fast-Food-Ketten. Ein Unterschenkel von 100 g kommt auf rund 240 kcal. Panade und Haut halten das meiste Frittierfett – ohne sie isst du deutlich weniger.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 32%
- Fett 58%
- Kohlenhydrate 10%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 100 g 241 kcal E 19,1 · F 15,1 · KH 5,8 g
- Typische Portion · 150 g 362 kcal E 28,6 · F 22,6 · KH 8,7 g
- 100 kcal sind 41 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 105 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 241 kcal 1.008 kJ 12%
- Eiweiß 19,1 g 38%
- Fett 15,1 g 22%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5,8 g 2%
- Ballaststoffe 0,2 g
- Salz 0,91 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 32%
- Fett 58%
- Kohlenhydrate 10%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Vitamin K 9,6 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,084 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,164 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 4,3 mg 27%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,303 mg 22%
- Folat B9 5 µg 3%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Cholin 56,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 204 mg 10%
- Calcium 14 mg 2%
- Phosphor 163 mg 23%
- Magnesium 20 mg 5%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 1,9 mg 19%
- Kupfer 0,069 mg 7%
- Mangan keine Daten
- Selen 22,4 µg 41%
- Jod keine Daten
- Natrium 363 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Zink
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 81% Mehr Kalorien als 81% der Gerichte.
- 95% Reicher an Eiweiß als 95% der Gerichte.
- 91% Reicher an Selen als 91% der Gerichte.
- 93% Reicher an Vitamin B3 als 93% der Gerichte.
- 83% Reicher an Phosphor als 83% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Schaschlik 230 kcal
- Käsefondue 231 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706018.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.