17 Fit Калорійність продуктів Страви
Курка в паніровці калорійність і поживна цінність
Курка в паніровці: 241 ккал на 100 г, білки 19,1 г, жири 15,1 г, вуглеводи 5,8 г. 1 шт. (100 г): 241 ккал.
Гомілки й крильця в хрусткій паніровці зі спеціями, засмажені у фритюрі, — коронна страва мереж фастфуду, яку охоче готують і вдома в глибокій сковороді. Гомілка в паніровці близько 100 г дає приблизно 241 ккал, і чималу частку з них дає скоринка, що вбирає олію. Без шкірки й паніровки м’ясо помітно легше.
- Багато білка
- Багато селену
- Джерело вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Білки 32%
- Жири 58%
- Вуглеводи 10%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 100 г 241 ккал Б 19,1 · Ж 15,1 · В 5,8 г
- Звичайна порція · 150 г 362 ккал Б 28,6 · Ж 22,6 · В 8,7 г
- 100 ккал — це 41 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 105 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 241 ккал 1 008 кДж 12%
- Білки 19,1 г 38%
- Жири 15,1 г 22%
- Вуглеводи засвоювані 5,8 г 2%
- Клітковина 0,2 г
- Сіль 0,91 г 15%
Звідки калорії
- Білки 32%
- Жири 58%
- Вуглеводи 10%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 11 мкг 1%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 1,5 мг 12%
- Вітамін K 9,6 мкг 13%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,084 мг 8%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,164 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 4,3 мг 27%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,303 мг 22%
- Фолат B9 5 мкг 3%
- Вітамін B12 0,32 мкг 13%
- Холін 56,1 мг
Мінерали
- Калій 204 мг 10%
- Кальцій 14 мг 2%
- Фосфор 163 мг 23%
- Магній 20 мг 5%
- Залізо 1 мг 7%
- Цинк 1,9 мг 19%
- Мідь 0,069 мг 7%
- Марганець немає даних
- Селен 22,4 мкг 41%
- Йод немає даних
- Натрій 363 мг 15%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато селену
- Джерело вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
- Джерело цинку
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 81% Калорійність вища, ніж у 81% страв.
- 95% Білка більше, ніж у 95% страв.
- 91% Селену більше, ніж у 91% страв.
- 93% Вітаміну B3 більше, ніж у 93% страв.
- 83% Фосфору більше, ніж у 83% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шашлик 230 ккал
- Печінкові оладки 224 ккал
- Реберця барбекю 254 ккал
- Сирне фондю 231 ккал
- Котлети 240 ккал
- Курячі стріпси 271 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Омлет 154 ккал
- Млинці 220 ккал
- Грецький салат 110 ккал
- Смажений рис 165 ккал
- Тефтелі 190 ккал
- Чізкейк 321 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2706018.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.