17 Fit Kalorije namirnica Jela
Proljetne rolice s mesom kalorije i nutritivne vrijednosti
Proljetne rolice s mesom: 242 kcal na 100 g, bjelančevine 6,5 g, masti 16,4 g, ugljikohidrati 17 g. 1 kom (50 g): 121 kcal.
Proljetne rolice s mesom pune se mljevenom svinjetinom ili piletinom, kupusom i staklenim rezancima, a prže se u dubokom ulju do hrskave korice. Jedna od 50 g ima oko 120 kcal (242 na 100 g), a u restoranima se obično poslužuju dvije do četiri. Slatko-ljuti umak za umakanje upiši zasebno.
- Bjelančevine 11 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 28 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 50 g 121 kcal B 3,3 · M 8,2 · U 8,5 g
- 100 kcal je 41 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 310 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 242 kcal 1.013 kJ 12 %
- Bjelančevine 6,5 g 13 %
- Masti 16,4 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 17 g 7 %
- Vlakna 2 g
- Sol 1,2 g 20 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 28 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 14,6 µg 2 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 1 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,33 mg 6 %
- Vitamin B6 0,06 mg 4 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,4 µg 16 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 117 mg 6 %
- Kalcij 32 mg 4 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,24 mg 12 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 485 mg 20 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 82 % Više kalorija od 82 % jela.
- 74 % Više vlakana od 74 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Povrće u tempuri 239 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Falafel u pita kruhu 265 kcal
- Dolma 228 kcal
- Pohane gljive 222 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-327.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.