17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Σπρινγκ ρολς θερμίδες και διατροφική αξία
Σπρινγκ ρολς: 242 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,5 g, λίπη 16,4 g, υδατάνθρακες 17 g. 1 τεμ. (50 g): 121 kcal.
Τραγανά ρολάκια από λεπτό φύλλο, γεμισμένα με κιμά, λάχανο, καρότο και νουντλς και τηγανισμένα σε μπόλικο λάδι: τα σπρινγκ ρολς με κρέας είναι το κλασικό ορεκτικό του κινέζικου εστιατορίου. Ένα ρολάκι των 50 g έχει περίπου 121 kcal, με 242 kcal ανά 100 g. Η γλυκόξινη ή η γλυκιά σάλτσα τσίλι για βούτηγμα είναι ξεχωριστή καταχώριση.
- Πρωτεΐνη 11%
- Λίπη 61%
- Υδατάνθρακες 28%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 50 g 121 kcal Π 3,3 · Λ 8,2 · Υ 8,5 g
- 100 kcal είναι 41 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 310 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 242 kcal 1.013 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 6,5 g 13%
- Λίπη 16,4 g 23%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 17 g 7%
- Φυτικές ίνες 2 g
- Αλάτι 1,2 g 20%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 11%
- Λίπη 61%
- Υδατάνθρακες 28%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 14,6 µg 2%
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E 1,5 mg 12%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,1 mg 9%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,07 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,33 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 16%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 117 mg 6%
- Ασβέστιο 32 mg 4%
- Φώσφορος 64 mg 9%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Σίδηρος 1,2 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 12%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 485 mg 20%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 82% Περισσότερες θερμίδες από το 82% των φαγητών.
- 74% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 74% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Λαχανικά τεμπούρα 239 kcal
- Αραντσίνι 253 kcal
- Νάτσος 265 kcal
- Πίτα φαλάφελ 265 kcal
- Ντολμαδάκια 228 kcal
- Μανιτάρια πανέ 222 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Σουβλάκι χοιρινό 124 kcal
- Γύρος 184 kcal
- Μουσακάς 147 kcal
- Παστίτσιο 140 kcal
- Φασολάδα 101 kcal
- Φακές σούπα 60 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 19-327.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.