Jarné závitky kalórie a výživové hodnoty
Jarné závitky: 242 kcal na 100 g, bielkoviny 6,5 g, tuky 16,4 g, sacharidy 17 g. 1 ks (50 g): 121 kcal.
Jarné závitky s mäsom a zeleninou, zabalené v tenkom ceste a vyprážané do chrumkava, sú obľúbeným predjedlom z čínskych a vietnamských bistier a kupujú sa aj mrazené na dopečenie v rúre. Majú okolo 242 kcal na 100 g a jeden závitok (50 g) asi 120 kcal. Sladkokyslú alebo čili omáčku na namáčanie zapíš zvlášť. Sú zdrojom vitamínu B12.
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 28 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 50 g 121 kcal B 3,3 · T 8,2 · S 8,5 g
- 100 kcal je 41 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 310 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 242 kcal 1 013 kJ 12 %
- Bielkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 16,4 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 17 g 7 %
- Vláknina 2 g
- Soľ 1,2 g 20 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 11 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 28 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 14,6 µg 2 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 1,5 mg 12 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 1 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,4 µg 16 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 117 mg 6 %
- Vápnik 32 mg 4 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Horčík 13 mg 3 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 0,6 mg 6 %
- Meď 0,06 mg 6 %
- Mangán 0,24 mg 12 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 485 mg 20 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 82 % Viac kalórií ako 82 % jedál.
- 74 % Viac vlákniny ako 74 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Zeleninová tempura 239 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Pita s falafelom 265 kcal
- Plnené viničové listy 228 kcal
- Vyprážané šampiňóny 222 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Cesnačka 40 kcal
- Pečienka s knedľou a kapustou 189 kcal
- Langoš 351 kcal
- Zemiakový šalát 168 kcal
- Šošovicová polievka 60 kcal
- Zemiaková polievka 90 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 19-327.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.