17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Rolinho primavera calorias e tabela nutricional
Rolinho primavera: 242 kcal por 100 g, proteínas 6,5 g, gorduras 16,4 g, carboidratos 17 g. 1 unidade (50 g): 121 kcal.
De massa fina e crocante, recheado de legumes picados e carne de porco ou frango, frito e servido com molho agridoce, o rolinho primavera é a entrada clássica do restaurante chinês e dos combinados de delivery. Um rolinho de 50 g tem cerca de 121 kcal, e os mini das bandejas de festa são ainda mais leves. Os rolinhos vietnamitas frescos, enrolados em papel de arroz e sem fritura, têm menos da metade das calorias por 100 g. É fonte de vitamina B12.
- Proteínas 11%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 28%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 50 g 121 kcal P 3,3 · G 8,2 · C 8,5 g
- 100 kcal estão em 41 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 310 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 242 kcal 1.013 kJ 12%
- Proteínas 6,5 g 13%
- Gorduras 16,4 g 23%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 17 g 7%
- Fibras 2 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 28%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 14,6 µg 2%
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 1 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 117 mg 6%
- Cálcio 32 mg 4%
- Fósforo 64 mg 9%
- Magnésio 13 mg 3%
- Ferro 1,2 mg 9%
- Zinco 0,6 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,24 mg 12%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 485 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Mais calorias que 82% dos pratos.
- 74% Mais fibras que 74% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Biscuits and gravy 224 kcal
- Tempurá de legumes 239 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Chiles rellenos 228 kcal
- Charutinho de folha de uva 228 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-327.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.