Springrolls calorieën en voedingswaarde
Springrolls: 242 kcal per 100 g, eiwit 6,5 g, vet 16,4 g, koolhydraten 17 g. 1 stuk (50 g): 121 kcal.
Springrolls, of mini-loempia’s, zijn dunne, krokante deegrolletjes met fijngesneden groente en varkensvlees of kip, gefrituurd en geserveerd met zoete chilisaus; je kent ze van de afhaalschotel, de borreltafel en uit de diepvries. Een rolletje van 50 g heeft zo’n 120 kcal, de allerkleinste nog minder; de grote loempia staat op een eigen pagina. Verse Vietnamese rolletjes in rijstpapier worden niet gefrituurd en hebben per 100 g nog niet de helft van de calorieën.
- Eiwit 11%
- Vet 61%
- Koolhydraten 28%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 50 g 121 kcal E 3,3 · V 8,2 · K 8,5 g
- 100 kcal is 41 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 310 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 242 kcal 1.013 kJ 12%
- Eiwit 6,5 g 13%
- Vet 16,4 g 23%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 17 g 7%
- Vezels 2 g
- Zout 1,2 g 20%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 11%
- Vet 61%
- Koolhydraten 28%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 14,6 µg 2%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 1,5 mg 12%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,1 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 1 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,33 mg 6%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat B9 3 µg 2%
- Vitamine B12 0,4 µg 16%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 117 mg 6%
- Calcium 32 mg 4%
- Fosfor 64 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- IJzer 1,2 mg 9%
- Zink 0,6 mg 6%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,24 mg 12%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 485 mg 20%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 82% Meer calorieën dan 82% van de gerechten.
- 74% Meer vezels dan 74% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Biscuits and gravy 224 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nacho’s 265 kcal
- Chiles rellenos 228 kcal
- Broodje falafel 265 kcal
- Dolma 228 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Chinese gebakken rijst 165 kcal
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Belgische wafels 290 kcal
- Aardappelpannenkoekjes 196 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 19-327.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.