17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Frühlingsrollen Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 242 kcal – 6,5 g Eiweiß, 16,4 g Fett und 17 g Kohlenhydrate.
Frittierte Frühlingsrollen mit Fleisch- und Gemüsefüllung gibt es als Vorspeise im chinesischen oder vietnamesischen Restaurant, meist mit süßer Chilisoße. Eine Rolle von 50 g bringt rund 120 kcal mit. Die frischen Sommerrollen in Reispapier sind nicht frittiert und deutlich leichter.
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 11%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 28%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 50 g 121 kcal
- 100 kcal sind 41 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 310 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 242 kcal 12%
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Fett 16,4 g 23%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17 g 7%
- Ballaststoffe 2 g
- Salz 1,2 g 20%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 28%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 14,6 µg 2%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,1 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,07 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 1 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,33 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 16%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 117 mg 6%
- Calcium 32 mg 4%
- Phosphor 64 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 12%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 485 mg 20%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Vitamin B12
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 82% Mehr Kalorien als 82% der Gerichte.
- 74% Reicher an Ballaststoffen als 74% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Nachos 265 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Hähnchen süß-sauer 250 kcal
- Nudelsalat 211 kcal
- Käsespätzle 234 kcal
- Fish and Chips 224 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 19-327.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.