Vårruller kalorier og næringsinnhold
Vårruller: 242 kcal per 100 g, 6,5 g protein, 16,4 g fett, 17 g karbohydrater. 1 stk. (50 g): 121 kcal.
Vårruller er tynne, sprø ruller av deigark fylt med strimlede grønnsaker og svinekjøtt eller kylling, frityrstekt og servert med sweet chili-saus – en fast forrett på kinarestauranter over hele Norge. En rull på 50 g har rundt 120 kcal, og minivariantene på takeaway-fatene er enda lettere. Ferske vietnamesiske ruller i rispapir, som ikke friteres, har under halvparten av kaloriene per 100 g.
- Protein 11 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 28 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 50 g 121 kcal P 3,3 · F 8,2 · K 8,5 g
- 100 kcal er 41 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 310 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 242 kcal 1 013 kJ 12 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 16,4 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 17 g 7 %
- Fiber 2 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 11 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 28 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 14,6 µg 2 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 1,5 mg 12 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
- Niacin B3 1 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,4 µg 16 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 117 mg 6 %
- Kalsium 32 mg 4 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 1,2 mg 9 %
- Sink 0,6 mg 6 %
- Kobber 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,24 mg 12 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 485 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 82 % Flere kalorier enn 82 % av rettene.
- 74 % Mer fiber enn 74 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Biscuits and gravy 224 kcal
- Grønnsakstempura 239 kcal
- Smørbrødkake 237 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Chiles rellenos 228 kcal
Mer fra «Retter»
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-327.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.