17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Friterade vårrullar kalorier och näringsvärde
Friterade vårrullar: 242 kcal per 100 g, 6,5 g protein, 16,4 g fett, 17 g kolhydrater. 1 st (50 g): 121 kcal.
Friterade vårrullar med krispigt skal och en fyllning av strimlade grönsaker och fläsk eller kyckling är ett självklart tillbehör på asiatiska restauranger och finns frysta att värma i ugnen. En vårrulle på 50 g ger runt 121 kcal, och miniformaten på buffén är lättare. Sötsur sås eller sweet chilisås ger ytterligare några kalorier. Färska vårrullar i rispapper är ett lättare alternativ med en egen sida.
- Protein 11 %
- Fett 61 %
- Kolhydrater 28 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 50 g 121 kcal P 3,3 · F 8,2 · K 8,5 g
- 100 kcal är 41 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 310 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 242 kcal 1 013 kJ 12 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 16,4 g 23 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 17 g 7 %
- Fiber 2 g
- Salt 1,2 g 20 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 11 %
- Fett 61 %
- Kolhydrater 28 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 14,6 µg 2 %
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin 1,5 mg 12 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
- Niacin B3 1 mg 6 %
- Pantotensyra B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,4 µg 16 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 117 mg 6 %
- Kalcium 32 mg 4 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Järn 1,2 mg 9 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,24 mg 12 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 485 mg 20 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Fler kalorier än 82 % av maträtterna.
- 74 % Mer fiber än 74 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Grönsakstempura 239 kcal
- Smörgåstårta 237 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Falafel i pitabröd 265 kcal
- Dolmar 228 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Janssons frestelse 166 kcal
- Pytt i panna 193 kcal
- Raggmunk 149 kcal
- Kroppkakor 156 kcal
- Skagenröra 161 kcal
- Laxsoppa 70 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 19-327.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.