17 Fit Kalorie produktów Dania
Sajgonki kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 242 kcal: 6,5 g białka, 16,4 g tłuszczu i 17 g węglowodanów.
Sajgonki to smażone w głębokim oleju rulony z cienkiego ciasta z mięsem, kapustą, marchewką i makaronem sojowym — stały punkt menu barów wietnamskich i chińskich w Polsce. Sztuka 50 g ma około 120 kcal. Sos słodko-kwaśny albo chili do maczania zapisz osobno.
- Źródło witaminy B12
- Białko 11%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 28%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 50 g 121 kcal
- 100 kcal to 41 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 310 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 242 kcal 12%
- Białko 6,5 g 13%
- Tłuszcz 16,4 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 17 g 7%
- Błonnik 2 g
- Sól 1,2 g 20%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 28%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 14,6 µg 2%
- Witamina D brak danych
- Witamina E 1,5 mg 12%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Witamina B2 ryboflawina 0,07 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 1 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,33 mg 6%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany B9 3 µg 2%
- Witamina B12 0,4 µg 16%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 117 mg 6%
- Wapń 32 mg 4%
- Fosfor 64 mg 9%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 9%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 12%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 485 mg 20%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy B12
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Więcej kalorii niż 82% dań.
- 74% Więcej błonnika niż 74% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Nachos 265 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Kurczak słodko-kwaśny 250 kcal
- Sałatka makaronowa 211 kcal
- Ryba z frytkami 224 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-327.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.