Tavaszi tekercs kalóriatartalom és tápérték
Tavaszi tekercs: 242 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,5 g, zsír 16,4 g, szénhidrát 17 g. 1 db (50 g): 121 kcal.
A ropogósra sült tavaszi tekercs vékony tésztalapba tekert húsos-zöldséges töltelék – káposzta, sárgarépa, üvegtészta, darált hús –, amelyet a kínai büfékben előételként vagy a főétel mellé kérnek, édes chiliszósszal. Egy 50 g‑os tekercs körülbelül 121 kcal, 100 g‑ja 242; a szósz ebben nincs benne. B12-vitamin-forrás.
- Fehérje 11%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 28%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 50 g 121 kcal F 3,3 · Zs 8,2 · Sz 8,5 g
- 100 kcal-nyi adag 41 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 310 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 242 kcal 1 013 kJ 12%
- Fehérje 6,5 g 13%
- Zsír 16,4 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 17 g 7%
- Rost 2 g
- Só 1,2 g 20%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 11%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 28%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 14,6 µg 2%
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 1,5 mg 12%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,1 mg 9%
- B2-vitamin riboflavin 0,07 mg 5%
- B3-vitamin niacin 1 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav 0,33 mg 6%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát B9 3 µg 2%
- B12-vitamin 0,4 µg 16%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 117 mg 6%
- Kalcium 32 mg 4%
- Foszfor 64 mg 9%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 1,2 mg 9%
- Cink 0,6 mg 6%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,24 mg 12%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 485 mg 20%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 82% Több kalória van benne, mint az ételek 82%-ában.
- 74% Több rost van benne, mint az ételek 74%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Zöldségtempura 239 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Falafeles pita 265 kcal
- Töltött szőlőlevél 228 kcal
- Rántott gomba 222 kcal
Ételek: még több
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 19-327.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.