17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Čokoladni mousse kalorije i nutritivne vrijednosti
Čokoladni mousse: 150 kcal na 100 g, bjelančevine 5,4 g, masti 4,4 g, ugljikohidrati 21,3 g. 1 kom (100 g): 150 kcal.
Prozračna francuska krema od otopljene čokolade i umućenih bjelanjaka ili šlaga, čokoladni mousse nekoliko se sati hladi u čašicama. Ova lakša verzija ima oko 150 kcal na 100 g i, zahvaljujući kakau, bogata je željezom. Mousse s mnogo vrhnja i maslaca, kakav se služi u restoranima, znatno je kaloričniji.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Izvor bakra
- Bjelančevine 15 %
- Masti 27 %
- Ugljikohidrati 58 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 150 kcal B 5,4 · M 4,4 · U 21,3 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 370 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bjelančevine 5,4 g 11 %
- Masti 4,4 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 21,3 g 8 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 0,15 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 15 %
- Masti 27 %
- Ugljikohidrati 58 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 24,3 µg 3 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,17 mg 1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,28 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,39 mg 6 %
- Vitamin B6 0,035 mg 3 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- Vitamin B12 0,07 µg 3 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 371 mg 19 %
- Kalcij 149 mg 19 %
- Fosfor 122 mg 17 %
- Magnezij 59,5 mg 16 %
- Željezo 4,6 mg 33 %
- Cink 0,59 mg 6 %
- Bakar 0,29 mg 29 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 13,5 µg 9 %
- Natrij 62 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Izvor bakra
- Izvor kalcija
- Izvor kalija
- Izvor fosfora
- Izvor magnezija
- Izvor mangana
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Manje kalorija od 92 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više željeza od 96 % slatkiša i deserata.
- 79 % Više bakra od 79 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više kalcija od 89 % slatkiša i deserata.
- 90 % Više kalija od 90 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Krem karamel 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Smrznuti jogurt 127 kcal
- Flan 178 kcal
- Riža na mlijeku 108 kcal
- Jabuka u karameli 134 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Šećer 387 kcal
- Štrudla od jabuka 281 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 39206.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.