17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Rozijnenkrul calorieën en voedingswaarde
Rozijnenkrul: 333 kcal per 100 g, eiwit 5,1 g, vet 9 g, koolhydraten 55,9 g. 1 stuk (80 g): 266 kcal.
Een rozijnenkrul is een slak van croissantdeeg met banketbakkersroom en rozijnen, bij de bakker en in de supermarkt naast de croissants en chocoladebroodjes. Eén krul van 80 g heeft zo’n 266 kcal, 333 per 100 g, en hij is rijk aan folaat en koper.
- Rijk aan folaat
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 6%
- Vet 25%
- Koolhydraten 69%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 80 g 266 kcal E 4,1 · V 7,2 · K 44,7 g
- 100 kcal is 30 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 390 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 333 kcal 1.393 kJ 17%
- Eiwit 5,1 g 10%
- Vet 9 g 13%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 55,9 g 22%
- Vezels 2,8 g
- Zout 0,7 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 25%
- Koolhydraten 69%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 38,1 µg 5%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,97 mg 8%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,07 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,18 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 0,025 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,63 mg 10%
- Vitamine B6 0,08 mg 6%
- Folaat B9 132 µg 66%
- Vitamine B12 0,54 µg 22%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 278 mg 14%
- Calcium 32,1 mg 4%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magnesium 18,6 mg 5%
- IJzer 0,77 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 9,7 µg 18%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 280 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan folaat
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B12
- Bron van selenium
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 61% Meer calorieën dan 61% van de brood- en gebaksoorten.
- 99% Meer folaat dan 99% van de brood- en gebaksoorten.
- 95% Meer koper dan 95% van de brood- en gebaksoorten.
- 87% Meer vitamine B12 dan 87% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Vruchtencake 349 kcal
- Zachte pretzel 330 kcal
- Hot cross bun 312 kcal
- Piadina 307 kcal
- Filodeeg 289 kcal
- Tortillawraps 297 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Scones 382 kcal
- Crumpets 207 kcal
- Maïsbrood 287 kcal
- Bagels 275 kcal
- Saucijzenbroodje 352 kcal
- Yorkshire pudding 197 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 7720.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.