17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Равлик з родзинками калорійність і поживна цінність
Равлик з родзинками: 333 ккал на 100 г, білки 5,1 г, жири 9 г, вуглеводи 55,9 г. 1 шт. (80 г): 266 ккал.
Равлик із родзинками — круглий завиток із листкового дріжджового тіста, змащеного заварним кремом і посипаного родзинками; у французьких пекарнях його називають pain aux raisins. Один равлик на 80 г дає близько 266 ккал. Фолату й міді в ньому багато, а глазур зверху, якщо її щедро, додає ще трохи.
- Багато фолату
- Багато міді
- Джерело марганцю
- Джерело вітаміну B12
- Білки 6%
- Жири 25%
- Вуглеводи 69%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 80 г 266 ккал Б 4,1 · Ж 7,2 · В 44,7 г
- 100 ккал — це 30 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 390 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 333 ккал 1 393 кДж 17%
- Білки 5,1 г 10%
- Жири 9 г 13%
- Вуглеводи засвоювані 55,9 г 22%
- Клітковина 2,8 г
- Сіль 0,7 г 12%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 25%
- Вуглеводи 69%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 38,1 мкг 5%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 0,97 мг 8%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,07 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,18 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 0,025 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,63 мг 10%
- Вітамін B6 0,08 мг 6%
- Фолат B9 132 мкг 66%
- Вітамін B12 0,54 мкг 22%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 278 мг 14%
- Кальцій 32,1 мг 4%
- Фосфор 100 мг 14%
- Магній 18,6 мг 5%
- Залізо 0,77 мг 6%
- Цинк 0,5 мг 5%
- Мідь 0,5 мг 50%
- Марганець 0,5 мг 25%
- Селен 9,7 мкг 18%
- Йод 5 мкг 3%
- Натрій 280 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато фолату
- Багато міді
- Джерело марганцю
- Джерело вітаміну B12
- Джерело селену
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 61% Калорійність вища, ніж у 61% хліба й випічки.
- 99% Фолату більше, ніж у 99% хліба й випічки.
- 95% Міді більше, ніж у 95% хліба й випічки.
- 87% Вітаміну B12 більше, ніж у 87% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Різдвяний кекс 349 ккал
- Брецель 330 ккал
- Пампушки 328 ккал
- Здобна булочка 359 ккал
- Булочка з сиром 294 ккал
- Тісто філо 289 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Бублик 272 ккал
- Сушки 372 ккал
- Сірий хліб 218 ккал
- Булочка з корицею 452 ккал
- Сосиска в тісті 352 ккал
- Бейгл 275 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 7720.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.