17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények

Mazsolás csiga kalóriatartalom és tápérték

Mazsolás csiga: 333 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,1 g, zsír 9 g, szénhidrát 55,9 g. 1 db (80 g): 266 kcal.

A mazsolás csiga leveles vagy vajas kelt tésztából készül, vaníliás krémmel és mazsolával feltekerve – a pékségek klasszikusa a kakaós és a túrós csiga mellett, a franciák pain aux raisins néven ismerik. Egy 80 g‑os darab körülbelül 266 kcal (100 g‑ja 333). Magas folát- és réztartalmú.

Kiváló forrás: folát
Kiváló forrás: réz
Jó forrás: mangán
Jó forrás: B12-vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 6%
Zsír 25%
Szénhidrát 69%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 80 g 266 kcal F 4,1 · Zs 7,2 · Sz 44,7 g
100 kcal-nyi adag 30 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 390 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 3,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 333 kcal 1 393 kJ 17%
Fehérje 5,1 g 10%
Zsír 9 g 13%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 55,9 g 22%
Rost 2,8 g
Só 0,7 g 12%

Honnan jön a kalória

Fehérje 6%
Zsír 25%
Szénhidrát 69%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 38,1 µg 5%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 0,97 mg 8%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,07 mg 6%
B2-vitamin riboflavin 0,18 mg 13%
B3-vitamin niacin 0,025 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,63 mg 10%
B6-vitamin 0,08 mg 6%
Folát B9 132 µg 66%
B12-vitamin 0,54 µg 22%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 278 mg 14%
Kalcium 32,1 mg 4%
Foszfor 100 mg 14%
Magnézium 18,6 mg 5%
Vas 0,77 mg 6%
Cink 0,5 mg 5%
Réz 0,5 mg 50%
Mangán 0,5 mg 25%
Szelén 9,7 µg 18%
Jód 5 µg 3%
Nátrium 280 mg 12%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: folát
Kiváló forrás: réz
Jó forrás: mangán
Jó forrás: B12-vitamin
Jó forrás: szelén

Kenyér és péksütemények

Helye a kenyerek és péksütemények között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint a kenyerek és péksütemények 61%-ában.
Több folát van benne, mint a kenyerek és péksütemények 99%-ában.
Több réz van benne, mint a kenyerek és péksütemények 95%-ában.
Több B12-vitamin van benne, mint a kenyerek és péksütemények 87%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Kenyér és péksütemények: még több

Kenyér és péksütemények: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.