17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Russinsnäcka kalorier och näringsvärde
Russinsnäcka: 333 kcal per 100 g, 5,1 g protein, 9 g fett, 55,9 g kolhydrater. 1 st (80 g): 266 kcal.
Russinsnäckan, pain aux raisins på franska, är wienerbrödsdeg eller vetedeg med vaniljkräm och russin, rullad och bakad i skivor. En snäcka på 80 g ger cirka 265 kcal, ungefär 333 kcal per 100 g, och i bageridisken är de ofta större. Russinsnäcka är rik på folat och koppar.
- Hög halt av folat
- Hög halt av koppar
- Källa till mangan
- Källa till B12-vitamin
- Protein 6 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 69 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 80 g 266 kcal P 4,1 · F 7,2 · K 44,7 g
- 100 kcal är 30 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 390 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 333 kcal 1 393 kJ 17 %
- Protein 5,1 g 10 %
- Fett 9 g 13 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 55,9 g 22 %
- Fiber 2,8 g
- Salt 0,7 g 12 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 69 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 38,1 µg 5 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,97 mg 8 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,18 mg 13 %
- Niacin B3 0,025 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,63 mg 10 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 132 µg 66 %
- B12-vitamin 0,54 µg 22 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 278 mg 14 %
- Kalcium 32,1 mg 4 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnesium 18,6 mg 5 %
- Järn 0,77 mg 6 %
- Zink 0,5 mg 5 %
- Koppar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 9,7 µg 18 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 280 mg 12 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av folat
- Hög halt av koppar
- Källa till mangan
- Källa till B12-vitamin
- Källa till selen
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 61 % Fler kalorier än 61 % av bröden och bakverken.
- 99 % Mer folat än 99 % av bröden och bakverken.
- 95 % Mer koppar än 95 % av bröden och bakverken.
- 87 % Mer B12-vitamin än 87 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Engelsk fruktkaka 349 kcal
- Mjuk pretzel 330 kcal
- Lussekatt 317 kcal
- Filodeg 289 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Fralla 293 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Chokladcroissant 421 kcal
- Frukostfrallor 282 kcal
- Quiche 365 kcal
- Naanbröd 311 kcal
- Lantbröd 253 kcal
- Rågsiktsbröd 218 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 7720.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.