17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Σαλιγκάρι με σταφίδες θερμίδες και διατροφική αξία
Σαλιγκάρι με σταφίδες: 333 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,1 g, λίπη 9 g, υδατάνθρακες 55,9 g. 1 τεμ. (80 g): 266 kcal.
Ζύμη κρουασάν τυλιγμένη σε σπείρα με κρέμα πατισερί και σταφίδες: το σαλιγκάρι με σταφίδες, το γαλλικό pain aux raisins, δεν λείπει από τις βιτρίνες των φούρνων. Ένα κομμάτι των 80 g έχει περίπου 266 kcal, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ και χαλκό. Αυτά με γλάσο ζάχαρης ή κομματάκια σοκολάτας βγαίνουν λίγο πιο πλούσια.
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 25%
- Υδατάνθρακες 69%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 80 g 266 kcal Π 4,1 · Λ 7,2 · Υ 44,7 g
- 100 kcal είναι 30 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 390 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 333 kcal 1.393 kJ 17%
- Πρωτεΐνη 5,1 g 10%
- Λίπη 9 g 13%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 55,9 g 22%
- Φυτικές ίνες 2,8 g
- Αλάτι 0,7 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 25%
- Υδατάνθρακες 69%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 38,1 µg 5%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,97 mg 8%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,07 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,18 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,025 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,63 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 132 µg 66%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 22%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 278 mg 14%
- Ασβέστιο 32,1 mg 4%
- Φώσφορος 100 mg 14%
- Μαγνήσιο 18,6 mg 5%
- Σίδηρος 0,77 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,5 mg 50%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
- Σελήνιο 9,7 µg 18%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 280 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή σεληνίου
Ψωμί και αρτοσκευάσματα
Στην κατηγορία των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 136 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 61% Περισσότερες θερμίδες από το 61% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 99% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 95% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 87% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Χριστουγεννιάτικο κέικ 349 kcal
- Μπρέτσελ 330 kcal
- Ψωμάκια γάλακτος 359 kcal
- Φύλλο κρούστας 289 kcal
- Τορτίγιες 297 kcal
- Χαλά 290 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ψωμί και αρτοσκευάσματα»
- Ρυζογκοφρέτες 385 kcal
- Αυγόφετες 273 kcal
- Ψωμί του τοστ 278 kcal
- Κρουασάν σοκολάτας 421 kcal
- Μπριός 401 kcal
- Μπουρέκι 273 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 7720.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.