17 Fit Kalorie produktów Owoce
Renkloda kaloryczność i wartości odżywcze
Renkloda: 71 kcal w 100 g, białko 0,94 g, tłuszcz 0,25 g, węglowodany 16,4 g.
Okrągłe, zielonkawożółte śliwki o bardzo słodkim, soczystym miąższu dojrzewają pod koniec lata, głównie w przydomowych sadach i na działkach. Renklody je się na surowo, a także robi z nich kompoty, konfitury i placek z kruszonką. W 100 g jest około 71 kcal, czyli więcej niż w jabłku, bo renklody zawierają sporo cukrów.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło selenu
- Białko 5%
- Tłuszcz 3%
- Węglowodany 92%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 140 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,71 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 71 kcal 298 kJ 4%
- Białko 0,94 g 2%
- Tłuszcz 0,25 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 16,4 g 6%
- Błonnik 1,7 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 3%
- Węglowodany 92%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 35,8 µg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 10%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,005 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,23 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,25 mg 4%
- Witamina B6 0,049 mg 4%
- Foliany B9 18,4 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 250 mg 12%
- Wapń 13 mg 2%
- Fosfor 20 mg 3%
- Magnez 9,5 mg 3%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,1 mg 10%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 2,5 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło selenu
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 65% Więcej kalorii niż 65% owoców.
- 91% Więcej selenu niż 91% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Więcej w kategorii „Owoce”
- Granat 83 kcal
- Daktyle 277 kcal
- Suszone morele 241 kcal
- Suszone śliwki 240 kcal
- Rodzynki 299 kcal
- Nektarynka 44 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 13041.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.