17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Ringloty kalórie a výživové hodnoty
Ringloty: 71 kcal na 100 g, bielkoviny 0,94 g, tuky 0,25 g, sacharidy 16,4 g.
Ringloty sú okrúhle zelenožlté slivky s mimoriadne sladkou a šťavnatou dužinou, ktoré v auguste dozrievajú v mnohých slovenských záhradách. Jedia sa priamo zo stromu, zavárajú sa do kompótov, varia na lekvár či pečú na koláč. Majú okolo 71 kcal na 100 g, sú teda sladšie ako bežné slivky. Kôstky pred vážením odstráň. Sú zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 92 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 140 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,71 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 71 kcal 298 kJ 4 %
- Bielkoviny 0,94 g 2 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 16,4 g 6 %
- Vláknina 1,7 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 92 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 35,8 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 0,8 µg 1 %
- Vitamín C 4,2 mg 5 %
- Vitamín B1 tiamín 0,007 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,23 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,25 mg 4 %
- Vitamín B6 0,049 mg 4 %
- Folát B9 18,4 µg 9 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 250 mg 12 %
- Vápnik 13 mg 2 %
- Fosfor 20 mg 3 %
- Horčík 9,5 mg 3 %
- Železo 0,16 mg 1 %
- Zinok 0,12 mg 1 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán 0,08 mg 4 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 2,5 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj selénu
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Viac kalórií ako 65 % ovocia a bobuľovín.
- 91 % Viac selénu ako 91 % ovocia a bobuľovín.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
Celá tabuľka: Ovocie a bobuľoviny17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 13041.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.