17 Fit Calorietabel Fruit en bessen
Reine-claudes calorieën en voedingswaarde
Reine-claudes: 71 kcal per 100 g, eiwit 0,94 g, vet 0,25 g, koolhydraten 16,4 g.
Reine-claudes zijn ronde, groengele pruimen met sappig, honingzoet vruchtvlees – in de nazomer bij de groenteboer en op de markt, vers of als compote en jam. Ze hebben 71 kcal per 100 g en zijn een bron van vezels. Weeg ze zonder pit.
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Bron van selenium
- Eiwit 5%
- Vet 3%
- Koolhydraten 92%
In gangbare porties
- 100 kcal is 140 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,71 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 71 kcal 298 kJ 4%
- Eiwit 0,94 g 2%
- Vet 0,25 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 16,4 g 6%
- Vezels 1,7 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 3%
- Koolhydraten 92%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 35,8 µg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 10%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0,007 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,005 mg <1%
- Vitamine B3 niacine 0,23 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,25 mg 4%
- Vitamine B6 0,049 mg 4%
- Folaat B9 18,4 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 250 mg 12%
- Calcium 13 mg 2%
- Fosfor 20 mg 3%
- Magnesium 9,5 mg 3%
- IJzer 0,16 mg 1%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koper 0,1 mg 10%
- Mangaan 0,08 mg 4%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 2,5 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Bron van selenium
Fruit en bessen
Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen
Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 65% Meer calorieën dan 65% van de fruitsoorten en bessen.
- 91% Meer selenium dan 91% van de fruitsoorten en bessen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’
- Nectarines 44 kcal
- Kokosnoot 354 kcal
- Bramen 43 kcal
- Bakbanaan 122 kcal
- Passievrucht 97 kcal
- Banaan 89 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 13041.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.