17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Susina Regina Claudia calorie e valori nutrizionali
Susina Regina Claudia: 71 kcal per 100 g, proteine 0,94 g, grassi 0,25 g, carboidrati 16,4 g.
Tonda, verde-gialla, dolcissima e profumata, la susina Regina Claudia prende il nome dalla regina Claudia di Francia, moglie di Francesco I. Matura in piena estate e si mangia fresca, sciroppata o in confettura. Con 71 kcal per 100 g è tra le susine più zuccherine.
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Fonte di selenio
- Proteine 5%
- Grassi 3%
- Carboidrati 92%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 100 kcal sono 140 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,71 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 71 kcal 298 kJ 4%
- Proteine 0,94 g 2%
- Grassi 0,25 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 16,4 g 6%
- Fibre 1,7 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 5%
- Grassi 3%
- Carboidrati 92%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 35,8 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,23 mg 1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,25 mg 4%
- Vitamina B6 0,049 mg 4%
- Folati B9 18,4 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 250 mg 12%
- Calcio 13 mg 2%
- Fosforo 20 mg 3%
- Magnesio 9,5 mg 3%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,1 mg 10%
- Manganese 0,08 mg 4%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 2,5 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Fonte di selenio
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 65% 65% della frutta e delle bacche ha meno calorie di questo alimento.
- 91% 91% della frutta e delle bacche ha meno selenio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 13041.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.