17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Renekloden Kalorien und Nährwerte
Renekloden: 71 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,94 g, Fett 0,25 g, Kohlenhydrate 16,4 g.
Renekloden, in Österreich Ringlotten genannt, sind runde, grüngelbe Pflaumen mit besonders süßem, saftigem Fleisch; sie reifen im Spätsommer und werden roh gegessen, eingekocht oder auf Kuchen gebacken. Mit 71 kcal je 100 g sind sie süßer als die meisten Zwetschgen. Der Kern wird nicht mitgewogen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Quelle von Selen
- Eiweiß 5%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 92%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 140 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,71 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 71 kcal 298 kJ 4%
- Eiweiß 0,94 g 2%
- Fett 0,25 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 16,4 g 6%
- Ballaststoffe 1,7 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 92%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 35,8 µg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin B1 Thiamin 0,007 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,005 mg <1%
- Vitamin B3 Niacin 0,23 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,25 mg 4%
- Vitamin B6 0,049 mg 4%
- Folat B9 18,4 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 250 mg 12%
- Calcium 13 mg 2%
- Phosphor 20 mg 3%
- Magnesium 9,5 mg 3%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kupfer 0,1 mg 10%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 2,5 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Quelle von Selen
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 65% Mehr Kalorien als 65% der Obst- und Beerensorten.
- 91% Reicher an Selen als 91% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Feige 74 kcal
- Weintrauben 69 kcal
- Kaki 70 kcal
- Litschi 66 kcal
- Drachenfrucht 68 kcal
- Mirabellen 77 kcal
Mehr aus der Kategorie „Obst und Beeren“
- Limette 30 kcal
- Brombeeren 43 kcal
- Rote Johannisbeeren 56 kcal
- Kokosnuss 354 kcal
- Apfelmus 102 kcal
- Banane 89 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 13041.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.