17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Obiloviny, luštěniny a mouka

Rýže kalorie a nutriční hodnoty

Rýže (bílá, vařená): 130 kcal na 100 g, bílkoviny 2,7 g, tuky 0,3 g, sacharidy 28 g. Běžná porce (180 g): 234 kcal. Bílá, suchá: 360 kcal na 100 g.

Rýže je v Česku běžná příloha k přírodnímu masu, kuřeti na kari nebo ke guláši z jídelny a základ českého rizota i plněných paprik. Suchá bílá rýže má asi 360 kcal na 100 g, uvařená jen kolem 130, protože zrno při vaření pije vodu a ztěžkne skoro na trojnásobek. Zapisuj ji tedy v té podobě, v jaké ji vážíš; natural a parboiled se od bílé liší jen o pár kalorií.

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu
Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 9 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 89 %

V běžných porcích

  • Běžná porce · 180 g 234 kcal B 4,9 · T 0,5 · S 50,4 g
  • 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Bílá, vařená1302,70,328
Bílá, suchá36070,679
Parboiled, vařená1232,90,425,1
Natural, vařená1232,7124
Natural, suchá3677,53,272,7
Lepkavá, vařená9720,220,1
Japonská, vařená1562,50,334,6
Basmati, vařená1172,70,624,4
Basmati, suchá3537,70,877,8
Jasmínová, vařená1432,90,730,5
Kulatozrnná, vařená1302,40,228,7
Na rizoto, vařená1302,40,228,6
Červená, vařená1413,50,728,2
Dušená z restaurace1513,20,333

Suché a uvařené

≈ ×2,8

Bílá, sucháBílá, vařenáKcal
100 g≈ 275 g360 kcal
70 g≈ 195 g252 kcal

Hmotnost po uvaření jsme spočítali z kalorií obou záznamů: voda, kterou potravina při vaření nasaje, přidává hmotnost, ale ne kalorie. Kolik vyjde tobě, záleží na množství vody a délce vaření, takže zapisuj to, co zvážíš: suchou hmotnost s hodnotami pro suchou potravinu, uvařenou s hodnotami pro uvařenou.

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Bílá, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 130 kcal 544 kJ 6 %
  • Bílkoviny 2,7 g 5 %
  • Tuky 0,3 g <1 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 28 g 11 %
  • Vláknina 0,4 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 9 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 89 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,04 mg <1 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,013 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,4 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,39 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,093 mg 7 %
  • Folát B9 3 µg 2 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 2,1 mg

Minerály

  • Draslík 35 mg 2 %
  • Vápník 10 mg 1 %
  • Fosfor 43 mg 6 %
  • Hořčík 12 mg 3 %
  • Železo 0,2 mg 1 %
  • Zinek 0,49 mg 5 %
  • Měď 0,069 mg 7 %
  • Mangan 0,472 mg 24 %
  • Selen 7,5 µg 14 %
  • Jód 2 µg 1 %
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu

Bílá, suchá

Energie a makroživiny

  • Energie 360 kcal 1 506 kJ 18 %
  • Bílkoviny 7 g 14 %
  • Tuky 0,6 g <1 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 79 g 30 %
  • Vláknina 1,3 g
  • Sůl 0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 8 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 90 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,11 mg <1 %
  • Vitamín K 0,1 µg <1 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,07 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
  • Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 1 mg 17 %
  • Vitamín B6 0,164 mg 12 %
  • Folát B9 8 µg 4 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 5,8 mg

Minerály

  • Draslík 115 mg 6 %
  • Vápník 28 mg 4 %
  • Fosfor 115 mg 16 %
  • Hořčík 25 mg 7 %
  • Železo 0,8 mg 6 %
  • Zinek 1,1 mg 11 %
  • Měď 0,22 mg 22 %
  • Mangan 1,1 mg 54 %
  • Selen 15,1 µg 27 %
  • Jód 2,2 µg 1 %
  • Sodík 5 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • S nízkým obsahem tuku
  • Bez soli
  • S vysokým obsahem manganu
  • Zdroj selenu
  • Zdroj mědi
  • Zdroj vitamínu B5
  • Zdroj fosforu

Parboiled, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 123 kcal 515 kJ 6 %
  • Bílkoviny 2,9 g 6 %
  • Tuky 0,37 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 25,1 g 10 %
  • Vláknina 0,9 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 9 %
  • Tuky 3 %
  • Sacharidy 82 %
  • Ostatní 6 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,01 mg <1 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,074 mg 7 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,323 mg 5 %
  • Vitamín B6 0,156 mg 11 %
  • Folát B9 3 µg 2 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 56 mg 3 %
  • Vápník 19 mg 2 %
  • Fosfor 55 mg 8 %
  • Hořčík 9 mg 2 %
  • Železo 0,24 mg 2 %
  • Zinek 0,37 mg 4 %
  • Měď 0,07 mg 7 %
  • Mangan 0,354 mg 18 %
  • Selen 9,3 µg 17 %
  • Jód 0,2 µg <1 %
  • Sodík 2 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu
  • Zdroj selenu

Lepkavá, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 97 kcal 406 kJ 5 %
  • Bílkoviny 2 g 4 %
  • Tuky 0,19 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 20,1 g 8 %
  • Vláknina 1 g
  • Sůl 0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 8 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 83 %
  • Ostatní 7 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,04 mg <1 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,013 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,29 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,215 mg 4 %
  • Vitamín B6 0,026 mg 2 %
  • Folát B9 1 µg <1 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 2,1 mg

Minerály

  • Draslík 10 mg <1 %
  • Vápník 2 mg <1 %
  • Fosfor 8 mg 1 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,14 mg 1 %
  • Zinek 0,41 mg 4 %
  • Měď 0,049 mg 5 %
  • Mangan 0,262 mg 13 %
  • Selen 5,6 µg 10 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 5 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli

Japonská, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 156 kcal 653 kJ 8 %
  • Bílkoviny 2,5 g 5 %
  • Tuky 0,3 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 34,6 g 13 %
  • Vláknina 1,5 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 7 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 92 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0 mg 0 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,25 mg 4 %
  • Vitamín B6 0,02 mg 1 %
  • Folát B9 3 µg 2 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 29 mg 1 %
  • Vápník 3 mg <1 %
  • Fosfor 34 mg 5 %
  • Hořčík 7 mg 2 %
  • Železo 0,1 mg <1 %
  • Zinek 0,6 mg 6 %
  • Měď 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,35 mg 18 %
  • Selen 1 µg 2 %
  • Jód 0 µg 0 %
  • Sodík 1 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu

Basmati, suchá

Energie a makroživiny

  • Energie 353 kcal 1 477 kJ 18 %
  • Bílkoviny 7,7 g 15 %
  • Tuky 0,84 g 1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 77,8 g 30 %
  • Vláknina 0,92 g
  • Sůl 0,02 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 9 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 89 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E bez údajů
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin bez údajů
  • Vitamín B2 riboflavin bez údajů
  • Vitamín B3 niacin bez údajů
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 bez údajů
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík bez údajů
  • Vápník bez údajů
  • Fosfor bez údajů
  • Hořčík bez údajů
  • Železo bez údajů
  • Zinek bez údajů
  • Měď bez údajů
  • Mangan bez údajů
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 6,4 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • S nízkým obsahem tuku
  • S velmi nízkým obsahem soli

Kulatozrnná, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 130 kcal 544 kJ 6 %
  • Bílkoviny 2,4 g 5 %
  • Tuky 0,19 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 28,7 g 11 %
  • Vláknina bez údajů
  • Sůl 0 g 0 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 7 %
  • Tuky 1 %
  • Sacharidy 91 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E bez údajů
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,016 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,4 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,397 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,059 mg 4 %
  • Folát B9 2 µg 1 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 26 mg 1 %
  • Vápník 1 mg <1 %
  • Fosfor 33 mg 5 %
  • Hořčík 8 mg 2 %
  • Železo 0,2 mg 1 %
  • Zinek 0,4 mg 4 %
  • Měď 0,072 mg 7 %
  • Mangan 0,357 mg 18 %
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 0 mg 0 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu

Na rizoto, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 130 kcal 544 kJ 6 %
  • Bílkoviny 2,4 g 5 %
  • Tuky 0,21 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 28,6 g 11 %
  • Vláknina bez údajů
  • Sůl 0 g 0 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 8 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 91 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E bez údajů
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,016 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,4 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,411 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,05 mg 4 %
  • Folát B9 2 µg 1 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 29 mg 1 %
  • Vápník 3 mg <1 %
  • Fosfor 37 mg 5 %
  • Hořčík 13 mg 3 %
  • Železo 0,2 mg 1 %
  • Zinek 0,42 mg 4 %
  • Měď 0,038 mg 4 %
  • Mangan 0,377 mg 19 %
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 0 mg 0 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu

Červená, vařená

Energie a makroživiny

  • Energie 141 kcal 590 kJ 7 %
  • Bílkoviny 3,5 g 7 %
  • Tuky 0,69 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 28,2 g 11 %
  • Vláknina 4 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 10 %
  • Tuky 4 %
  • Sacharidy 80 %
  • Ostatní 6 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E 0,05 mg <1 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamín B3 niacin 0,025 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,29 mg 5 %
  • Vitamín B6 0,44 mg 31 %
  • Folát B9 9 µg 4 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 75,4 mg 4 %
  • Vápník 19,9 mg 2 %
  • Fosfor 156 mg 22 %
  • Hořčík 54,5 mg 15 %
  • Železo 0,5 mg 4 %
  • Zinek 0,5 mg 5 %
  • Měď bez údajů
  • Mangan 0,5 mg 25 %
  • Selen 2,5 µg 5 %
  • Jód 5 µg 3 %
  • Sodík 3,5 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Zdroj vlákniny
  • S nízkým obsahem tuku
  • Bez soli
  • S vysokým obsahem vitamínu B6
  • Zdroj manganu
  • Zdroj fosforu

Dušená z restaurace

Energie a makroživiny

  • Energie 151 kcal 632 kJ 8 %
  • Bílkoviny 3,2 g 6 %
  • Tuky 0,27 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 33 g 13 %
  • Vláknina 0,9 g
  • Sůl 0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 9 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 90 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E bez údajů
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,566 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 0,022 mg 2 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 20 mg 1 %
  • Vápník 5 mg <1 %
  • Fosfor 33 mg 5 %
  • Hořčík 5 mg 1 %
  • Železo 0,39 mg 3 %
  • Zinek 0,68 mg 7 %
  • Měď 0,048 mg 5 %
  • Mangan 0,448 mg 22 %
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 5 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Bez tuku
  • Bez soli
  • Zdroj manganu

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Obiloviny, luštěniny a mouka

Srovnání v kategorii obilovin, luštěnin a mouky

Kategorie má v katalogu 17 Fit 157 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Méně kalorií než 70 % obilovin, luštěnin a mouky.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Obiloviny, luštěniny a mouka“

Celá tabulka: Obiloviny, luštěniny a mouka

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám