Riso calorie e valori nutrizionali

Energia e macro

• Energia 130 kcal 6%
• Proteine 2,7 g 5%
• Grassi 0,3 g <1%
• Carboidrati fibre comprese 28 g 11%
• Fibre 0,4 g
• Sale <0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 9%
• Grassi 2%
• Carboidrati 89%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,04 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,013 mg <1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,4 mg 2%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,39 mg 6%
• Vitamina B6 0,093 mg 7%
• Folati (B9) 3 µg 2%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 2,1 mg

Minerali

• Potassio 35 mg 2%
• Calcio 10 mg 1%
• Fosforo 43 mg 6%
• Magnesio 12 mg 3%
• Ferro 0,2 mg 1%
• Zinco 0,49 mg 5%
• Rame 0,069 mg 7%
• Manganese 0,472 mg 24%
• Selenio 7,5 µg 14%
• Iodio 2 µg 1%
• Sodio 1 mg <1%

Energia e macro

• Energia 360 kcal 18%
• Proteine 7 g 14%
• Grassi 0,6 g <1%
• Carboidrati fibre comprese 79 g 30%
• Fibre 1,3 g
• Sale 0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 8%
• Grassi 2%
• Carboidrati 90%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,11 mg <1%
• Vitamina K 0,1 µg <1%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,07 mg 6%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,049 mg 4%
• Vitamina B3 (niacina) 1,6 mg 10%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 1 mg 17%
• Vitamina B6 0,164 mg 12%
• Folati (B9) 8 µg 4%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 5,8 mg

Minerali

• Potassio 115 mg 6%
• Calcio 28 mg 4%
• Fosforo 115 mg 16%
• Magnesio 25 mg 7%
• Ferro 0,8 mg 6%
• Zinco 1,1 mg 11%
• Rame 0,22 mg 22%
• Manganese 1,1 mg 54%
• Selenio 15,1 µg 27%
• Iodio 2,2 µg 1%
• Sodio 5 mg <1%

Energia e macro

• Energia 123 kcal 6%
• Proteine 2,9 g 6%
• Grassi 0,37 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 25,1 g 10%
• Fibre 0,9 g
• Sale <0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 9%
• Grassi 3%
• Carboidrati 82%
• Altro 6%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,01 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,074 mg 7%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,019 mg 1%
• Vitamina B3 (niacina) 2,3 mg 14%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,323 mg 5%
• Vitamina B6 0,156 mg 11%
• Folati (B9) 3 µg 2%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 56 mg 3%
• Calcio 19 mg 2%
• Fosforo 55 mg 8%
• Magnesio 9 mg 2%
• Ferro 0,24 mg 2%
• Zinco 0,37 mg 4%
• Rame 0,07 mg 7%
• Manganese 0,354 mg 18%
• Selenio 9,3 µg 17%
• Iodio 0,2 µg <1%
• Sodio 2 mg <1%

Energia e macro

• Energia 123 kcal 6%
• Proteine 2,7 g 5%
• Grassi 0,97 g 1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 24 g 9%
• Fibre 1,6 g
• Sale 0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 9%
• Grassi 7%
• Carboidrati 78%
• Altro 6%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,17 mg 1%
• Vitamina K 0,2 µg <1%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,178 mg 16%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,069 mg 5%
• Vitamina B3 (niacina) 2,6 mg 16%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,38 mg 6%
• Vitamina B6 0,123 mg 9%
• Folati (B9) 9 µg 4%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 9,2 mg

Minerali

• Potassio 86 mg 4%
• Calcio 3 mg <1%
• Fosforo 103 mg 15%
• Magnesio 39 mg 10%
• Ferro 0,56 mg 4%
• Zinco 0,71 mg 7%
• Rame 0,106 mg 11%
• Manganese 0,974 mg 49%
• Selenio 5,8 µg 11%
• Iodio 0,7 µg <1%
• Sodio 4 mg <1%

Energia e macro

• Energia 367 kcal 18%
• Proteine 7,5 g 15%
• Grassi 3,2 g 5%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 72,7 g 28%
• Fibre 3,6 g
• Sale 0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 9%
• Grassi 8%
• Carboidrati 83%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,6 mg 5%
• Vitamina K 0,6 µg <1%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,541 mg 49%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,095 mg 7%
• Vitamina B3 (niacina) 6,5 mg 41%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 1,1 mg 18%
• Vitamina B6 0,477 mg 34%
• Folati (B9) 23 µg 12%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 21,5 mg

Minerali

• Potassio 250 mg 12%
• Calcio 9 mg 1%
• Fosforo 311 mg 44%
• Magnesio 116 mg 31%
• Ferro 1,3 mg 9%
• Zinco 2,1 mg 21%
• Rame 0,302 mg 30%
• Manganese 2,9 mg 143%
• Selenio 17,1 µg 31%
• Iodio 2,2 µg 1%
• Sodio 5 mg <1%

Energia e macro

• Energia 97 kcal 5%
• Proteine 2 g 4%
• Grassi 0,19 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 20,1 g 8%
• Fibre 1 g
• Sale 0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 8%
• Grassi 2%
• Carboidrati 83%
• Altro 7%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,04 mg <1%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,013 mg <1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,29 mg 2%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,215 mg 4%
• Vitamina B6 0,026 mg 2%
• Folati (B9) 1 µg <1%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 2,1 mg

Minerali

• Potassio 10 mg <1%
• Calcio 2 mg <1%
• Fosforo 8 mg 1%
• Magnesio 5 mg 1%
• Ferro 0,14 mg 1%
• Zinco 0,41 mg 4%
• Rame 0,049 mg 5%
• Manganese 0,262 mg 13%
• Selenio 5,6 µg 10%
• Iodio nessun dato
• Sodio 5 mg <1%

Energia e macro

• Energia 156 kcal 8%
• Proteine 2,5 g 5%
• Grassi 0,3 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 34,6 g 13%
• Fibre 1,5 g
• Sale <0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 7%
• Grassi 2%
• Carboidrati 92%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0 mg 0%
• Vitamina K 0 µg 0%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,01 mg <1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,2 mg 1%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,25 mg 4%
• Vitamina B6 0,02 mg 1%
• Folati (B9) 3 µg 2%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 29 mg 1%
• Calcio 3 mg <1%
• Fosforo 34 mg 5%
• Magnesio 7 mg 2%
• Ferro 0,1 mg <1%
• Zinco 0,6 mg 6%
• Rame 0,1 mg 10%
• Manganese 0,35 mg 18%
• Selenio 1 µg 2%
• Iodio 0 µg 0%
• Sodio 1 mg <1%

Energia e macro

• Energia 117 kcal 6%
• Proteine 2,7 g 5%
• Grassi 0,6 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 24,4 g 9%
• Fibre 1 g
• Sale <0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 10%
• Grassi 5%
• Carboidrati 86%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A nessun dato
• Vitamina D 0,125 µg 2%
• Vitamina E nessun dato
• Vitamina K 0,4 µg <1%
• Vitamina C 0,25 mg <1%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,13 mg 2%
• Vitamina B6 0,005 mg <1%
• Folati (B9) 8,8 µg 4%
• Vitamina B12 nessun dato
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 18 mg <1%
• Calcio 11 mg 1%
• Fosforo 32 mg 5%
• Magnesio 7,1 mg 2%
• Ferro 0,17 mg 1%
• Zinco 0,4 mg 4%
• Rame 0,08 mg 8%
• Manganese 0,23 mg 12%
• Selenio 10 µg 18%
• Iodio 10 µg 7%
• Sodio 2,5 mg <1%

Energia e macro

• Energia 353 kcal 18%
• Proteine 7,7 g 15%
• Grassi 0,84 g 1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 77,8 g 30%
• Fibre 0,92 g
• Sale 0,02 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 9%
• Grassi 2%
• Carboidrati 89%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A nessun dato
• Vitamina D nessun dato
• Vitamina E nessun dato
• Vitamina K nessun dato
• Vitamina C nessun dato
• Vitamina B1 (tiamina) nessun dato
• Vitamina B2 (riboflavina) nessun dato
• Vitamina B3 (niacina) nessun dato
• Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
• Vitamina B6 nessun dato
• Folati (B9) nessun dato
• Vitamina B12 nessun dato
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio nessun dato
• Calcio nessun dato
• Fosforo nessun dato
• Magnesio nessun dato
• Ferro nessun dato
• Zinco nessun dato
• Rame nessun dato
• Manganese nessun dato
• Selenio nessun dato
• Iodio nessun dato
• Sodio 6,4 mg <1%

Energia e macro

• Energia 143 kcal 7%
• Proteine 2,9 g 6%
• Grassi 0,7 g 1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 30,5 g 12%
• Fibre 1,1 g
• Sale <0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 8%
• Grassi 5%
• Carboidrati 87%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A nessun dato
• Vitamina D 0,125 µg 2%
• Vitamina E nessun dato
• Vitamina K 0,4 µg <1%
• Vitamina C 0,25 mg <1%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,068 mg 1%
• Vitamina B6 0,005 mg <1%
• Folati (B9) 26,3 µg 13%
• Vitamina B12 nessun dato
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 12 mg <1%
• Calcio 5,7 mg <1%
• Fosforo 24 mg 3%
• Magnesio 4 mg 1%
• Ferro 0,025 mg <1%
• Zinco 0,55 mg 6%
• Rame 0,1 mg 10%
• Manganese 0,25 mg 12%
• Selenio 10 µg 18%
• Iodio 10 µg 7%
• Sodio 2,5 mg <1%

Energia e macro

• Energia 130 kcal 6%
• Proteine 2,4 g 5%
• Grassi 0,19 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 28,7 g 11%
• Fibre nessun dato
• Sale 0 g 0%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 7%
• Grassi 1%
• Carboidrati 91%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A nessun dato
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E nessun dato
• Vitamina K nessun dato
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,016 mg 1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,4 mg 2%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,397 mg 7%
• Vitamina B6 0,059 mg 4%
• Folati (B9) 2 µg 1%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 26 mg 1%
• Calcio 1 mg <1%
• Fosforo 33 mg 5%
• Magnesio 8 mg 2%
• Ferro 0,2 mg 1%
• Zinco 0,4 mg 4%
• Rame 0,072 mg 7%
• Manganese 0,357 mg 18%
• Selenio nessun dato
• Iodio nessun dato
• Sodio 0 mg 0%

Energia e macro

• Energia 130 kcal 6%
• Proteine 2,4 g 5%
• Grassi 0,21 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 28,6 g 11%
• Fibre nessun dato
• Sale 0 g 0%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 8%
• Grassi 2%
• Carboidrati 91%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A 0 µg 0%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E nessun dato
• Vitamina K nessun dato
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,016 mg 1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,4 mg 2%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,411 mg 7%
• Vitamina B6 0,05 mg 4%
• Folati (B9) 2 µg 1%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 29 mg 1%
• Calcio 3 mg <1%
• Fosforo 37 mg 5%
• Magnesio 13 mg 3%
• Ferro 0,2 mg 1%
• Zinco 0,42 mg 4%
• Rame 0,038 mg 4%
• Manganese 0,377 mg 19%
• Selenio nessun dato
• Iodio nessun dato
• Sodio 0 mg 0%

Energia e macro

• Energia 141 kcal 7%
• Proteine 3,5 g 7%
• Grassi 0,69 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 28,2 g 11%
• Fibre 4 g
• Sale <0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 10%
• Grassi 4%
• Carboidrati 80%
• Altro 6%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A nessun dato
• Vitamina D nessun dato
• Vitamina E 0,05 mg <1%
• Vitamina K nessun dato
• Vitamina C nessun dato
• Vitamina B1 (tiamina) 0,11 mg 10%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,025 mg 2%
• Vitamina B3 (niacina) 0,025 mg <1%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,29 mg 5%
• Vitamina B6 0,44 mg 31%
• Folati (B9) 9 µg 4%
• Vitamina B12 nessun dato
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 75,4 mg 4%
• Calcio 19,9 mg 2%
• Fosforo 156 mg 22%
• Magnesio 54,5 mg 15%
• Ferro 0,5 mg 4%
• Zinco 0,5 mg 5%
• Rame nessun dato
• Manganese 0,5 mg 25%
• Selenio 2,5 µg 5%
• Iodio 5 µg 3%
• Sodio 3,5 mg <1%

Energia e macro

• Energia 151 kcal 8%
• Proteine 3,2 g 6%
• Grassi 0,27 g <1%
• Carboidrati disponibili, senza fibre 33 g 13%
• Fibre 0,9 g
• Sale 0,01 g <1%

Da dove vengono le calorie

• Proteine 9%
• Grassi 2%
• Carboidrati 90%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

• Vitamina A nessun dato
• Vitamina D nessun dato
• Vitamina E nessun dato
• Vitamina K nessun dato
• Vitamina C nessun dato
• Vitamina B1 (tiamina) 0,016 mg 1%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,015 mg 1%
• Vitamina B3 (niacina) 0,566 mg 4%
• Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
• Vitamina B6 0,022 mg 2%
• Folati (B9) 5 µg 2%
• Vitamina B12 nessun dato
• Colina nessun dato

Minerali

• Potassio 20 mg 1%
• Calcio 5 mg <1%
• Fosforo 33 mg 5%
• Magnesio 5 mg 1%
• Ferro 0,39 mg 3%
• Zinco 0,68 mg 7%
• Rame 0,048 mg 5%
• Manganese 0,448 mg 22%
• Selenio nessun dato
• Iodio nessun dato
• Sodio 5 mg <1%