Ryż kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 130 kcal 6%
• Białko 2,7 g 5%
• Tłuszcz 0,3 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 28 g 11%
• Błonnik 0,4 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 9%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 89%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,04 mg <1%
• Witamina K 0 µg 0%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,013 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,4 mg 2%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,39 mg 6%
• Witamina B6 0,093 mg 7%
• Foliany (B9) 3 µg 2%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 2,1 mg

Składniki mineralne

• Potas 35 mg 2%
• Wapń 10 mg 1%
• Fosfor 43 mg 6%
• Magnez 12 mg 3%
• Żelazo 0,2 mg 1%
• Cynk 0,49 mg 5%
• Miedź 0,069 mg 7%
• Mangan 0,472 mg 24%
• Selen 7,5 µg 14%
• Jod 2 µg 1%
• Sód 1 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 360 kcal 18%
• Białko 7 g 14%
• Tłuszcz 0,6 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 79 g 30%
• Błonnik 1,3 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 90%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,11 mg <1%
• Witamina K 0,1 µg <1%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,07 mg 6%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,049 mg 4%
• Witamina B3 (niacyna) 1,6 mg 10%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1 mg 17%
• Witamina B6 0,164 mg 12%
• Foliany (B9) 8 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 5,8 mg

Składniki mineralne

• Potas 115 mg 6%
• Wapń 28 mg 4%
• Fosfor 115 mg 16%
• Magnez 25 mg 7%
• Żelazo 0,8 mg 6%
• Cynk 1,1 mg 11%
• Miedź 0,22 mg 22%
• Mangan 1,1 mg 54%
• Selen 15,1 µg 27%
• Jod 2,2 µg 1%
• Sód 5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 123 kcal 6%
• Białko 2,9 g 6%
• Tłuszcz 0,37 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 25,1 g 10%
• Błonnik 0,9 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 9%
• Tłuszcz 3%
• Węglowodany 82%
• Inne 6%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,01 mg <1%
• Witamina K 0 µg 0%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,074 mg 7%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,019 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 2,3 mg 14%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,323 mg 5%
• Witamina B6 0,156 mg 11%
• Foliany (B9) 3 µg 2%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 56 mg 3%
• Wapń 19 mg 2%
• Fosfor 55 mg 8%
• Magnez 9 mg 2%
• Żelazo 0,24 mg 2%
• Cynk 0,37 mg 4%
• Miedź 0,07 mg 7%
• Mangan 0,354 mg 18%
• Selen 9,3 µg 17%
• Jod 0,2 µg <1%
• Sód 2 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 123 kcal 6%
• Białko 2,7 g 5%
• Tłuszcz 0,97 g 1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24 g 9%
• Błonnik 1,6 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 9%
• Tłuszcz 7%
• Węglowodany 78%
• Inne 6%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,17 mg 1%
• Witamina K 0,2 µg <1%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,178 mg 16%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,069 mg 5%
• Witamina B3 (niacyna) 2,6 mg 16%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,38 mg 6%
• Witamina B6 0,123 mg 9%
• Foliany (B9) 9 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 9,2 mg

Składniki mineralne

• Potas 86 mg 4%
• Wapń 3 mg <1%
• Fosfor 103 mg 15%
• Magnez 39 mg 10%
• Żelazo 0,56 mg 4%
• Cynk 0,71 mg 7%
• Miedź 0,106 mg 11%
• Mangan 0,974 mg 49%
• Selen 5,8 µg 11%
• Jod 0,7 µg <1%
• Sód 4 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 367 kcal 18%
• Białko 7,5 g 15%
• Tłuszcz 3,2 g 5%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 72,7 g 28%
• Błonnik 3,6 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 9%
• Tłuszcz 8%
• Węglowodany 83%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,6 mg 5%
• Witamina K 0,6 µg <1%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,541 mg 49%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,095 mg 7%
• Witamina B3 (niacyna) 6,5 mg 41%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,1 mg 18%
• Witamina B6 0,477 mg 34%
• Foliany (B9) 23 µg 12%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 21,5 mg

Składniki mineralne

• Potas 250 mg 12%
• Wapń 9 mg 1%
• Fosfor 311 mg 44%
• Magnez 116 mg 31%
• Żelazo 1,3 mg 9%
• Cynk 2,1 mg 21%
• Miedź 0,302 mg 30%
• Mangan 2,9 mg 143%
• Selen 17,1 µg 31%
• Jod 2,2 µg 1%
• Sód 5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 97 kcal 5%
• Białko 2 g 4%
• Tłuszcz 0,19 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 20,1 g 8%
• Błonnik 1 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 83%
• Inne 7%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,04 mg <1%
• Witamina K 0 µg 0%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,013 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,29 mg 2%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,215 mg 4%
• Witamina B6 0,026 mg 2%
• Foliany (B9) 1 µg <1%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 2,1 mg

Składniki mineralne

• Potas 10 mg <1%
• Wapń 2 mg <1%
• Fosfor 8 mg 1%
• Magnez 5 mg 1%
• Żelazo 0,14 mg 1%
• Cynk 0,41 mg 4%
• Miedź 0,049 mg 5%
• Mangan 0,262 mg 13%
• Selen 5,6 µg 10%
• Jod brak danych
• Sód 5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 156 kcal 8%
• Białko 2,5 g 5%
• Tłuszcz 0,3 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 34,6 g 13%
• Błonnik 1,5 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 7%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 92%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0 mg 0%
• Witamina K 0 µg 0%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,01 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,2 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,25 mg 4%
• Witamina B6 0,02 mg 1%
• Foliany (B9) 3 µg 2%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 29 mg 1%
• Wapń 3 mg <1%
• Fosfor 34 mg 5%
• Magnez 7 mg 2%
• Żelazo 0,1 mg <1%
• Cynk 0,6 mg 6%
• Miedź 0,1 mg 10%
• Mangan 0,35 mg 18%
• Selen 1 µg 2%
• Jod 0 µg 0%
• Sód 1 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 117 kcal 6%
• Białko 2,7 g 5%
• Tłuszcz 0,6 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,4 g 9%
• Błonnik 1 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 10%
• Tłuszcz 5%
• Węglowodany 86%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,125 µg 2%
• Witamina E brak danych
• Witamina K 0,4 µg <1%
• Witamina C 0,25 mg <1%
• Witamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,05 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,13 mg 2%
• Witamina B6 0,005 mg <1%
• Foliany (B9) 8,8 µg 4%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 18 mg <1%
• Wapń 11 mg 1%
• Fosfor 32 mg 5%
• Magnez 7,1 mg 2%
• Żelazo 0,17 mg 1%
• Cynk 0,4 mg 4%
• Miedź 0,08 mg 8%
• Mangan 0,23 mg 12%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 2,5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 353 kcal 18%
• Białko 7,7 g 15%
• Tłuszcz 0,84 g 1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 77,8 g 30%
• Błonnik 0,92 g
• Sól 0,02 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 9%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 89%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E brak danych
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) brak danych
• Witamina B2 (ryboflawina) brak danych
• Witamina B3 (niacyna) brak danych
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
• Witamina B6 brak danych
• Foliany (B9) brak danych
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas brak danych
• Wapń brak danych
• Fosfor brak danych
• Magnez brak danych
• Żelazo brak danych
• Cynk brak danych
• Miedź brak danych
• Mangan brak danych
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 6,4 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 143 kcal 7%
• Białko 2,9 g 6%
• Tłuszcz 0,7 g 1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 30,5 g 12%
• Błonnik 1,1 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 5%
• Węglowodany 87%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,125 µg 2%
• Witamina E brak danych
• Witamina K 0,4 µg <1%
• Witamina C 0,25 mg <1%
• Witamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,05 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,068 mg 1%
• Witamina B6 0,005 mg <1%
• Foliany (B9) 26,3 µg 13%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 12 mg <1%
• Wapń 5,7 mg <1%
• Fosfor 24 mg 3%
• Magnez 4 mg 1%
• Żelazo 0,025 mg <1%
• Cynk 0,55 mg 6%
• Miedź 0,1 mg 10%
• Mangan 0,25 mg 12%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 2,5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 130 kcal 6%
• Białko 2,4 g 5%
• Tłuszcz 0,19 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28,7 g 11%
• Błonnik brak danych
• Sól 0 g 0%

Skąd kalorie

• Białko 7%
• Tłuszcz 1%
• Węglowodany 91%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E brak danych
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,016 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,4 mg 2%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,397 mg 7%
• Witamina B6 0,059 mg 4%
• Foliany (B9) 2 µg 1%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 26 mg 1%
• Wapń 1 mg <1%
• Fosfor 33 mg 5%
• Magnez 8 mg 2%
• Żelazo 0,2 mg 1%
• Cynk 0,4 mg 4%
• Miedź 0,072 mg 7%
• Mangan 0,357 mg 18%
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 0 mg 0%

Energia i makroskładniki

• Energia 130 kcal 6%
• Białko 2,4 g 5%
• Tłuszcz 0,21 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28,6 g 11%
• Błonnik brak danych
• Sól 0 g 0%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 91%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E brak danych
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,016 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,4 mg 2%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,411 mg 7%
• Witamina B6 0,05 mg 4%
• Foliany (B9) 2 µg 1%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 29 mg 1%
• Wapń 3 mg <1%
• Fosfor 37 mg 5%
• Magnez 13 mg 3%
• Żelazo 0,2 mg 1%
• Cynk 0,42 mg 4%
• Miedź 0,038 mg 4%
• Mangan 0,377 mg 19%
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 0 mg 0%

Energia i makroskładniki

• Energia 141 kcal 7%
• Białko 3,5 g 7%
• Tłuszcz 0,69 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28,2 g 11%
• Błonnik 4 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 10%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 80%
• Inne 6%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E 0,05 mg <1%
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,11 mg 10%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,025 mg 2%
• Witamina B3 (niacyna) 0,025 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,29 mg 5%
• Witamina B6 0,44 mg 31%
• Foliany (B9) 9 µg 4%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 75,4 mg 4%
• Wapń 19,9 mg 2%
• Fosfor 156 mg 22%
• Magnez 54,5 mg 15%
• Żelazo 0,5 mg 4%
• Cynk 0,5 mg 5%
• Miedź brak danych
• Mangan 0,5 mg 25%
• Selen 2,5 µg 5%
• Jod 5 µg 3%
• Sód 3,5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 151 kcal 8%
• Białko 3,2 g 6%
• Tłuszcz 0,27 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 33 g 13%
• Błonnik 0,9 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 9%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 90%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E brak danych
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,016 mg 1%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,015 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,566 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
• Witamina B6 0,022 mg 2%
• Foliany (B9) 5 µg 2%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 20 mg 1%
• Wapń 5 mg <1%
• Fosfor 33 mg 5%
• Magnez 5 mg 1%
• Żelazo 0,39 mg 3%
• Cynk 0,68 mg 7%
• Miedź 0,048 mg 5%
• Mangan 0,448 mg 22%
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 5 mg <1%