17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ensalada de surimi calorías y valor nutricional
Ensalada de surimi: 157 kcal por 100 g, proteínas 5,2 g, grasas 9,4 g, carbohidratos 12,5 g. Ración habitual (150 g): 235 kcal.
Palitos de surimi, maíz, huevo duro y lechuga o arroz, todo ligado con mayonesa: la ensalada de surimi es un plato fácil de verano y de táper. Ronda las 157 kcal por 100 g, y una ración de 150 g son unas 236 kcal. Lo que más la hace variar es la mayonesa: con una parte de yogur queda bastante más ligera.
- Fuente de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de selenio
- Fuente de fósforo
- Proteínas 13%
- Grasas 54%
- Carbohidratos 32%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 235 kcal P 7,8 · G 14,1 · C 18,8 g
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 385 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 157 kcal 655 kJ 8%
- Proteínas 5,2 g 10%
- Grasas 9,4 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 12,5 g 5%
- Fibra 0,66 g
- Sal 0,74 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 54%
- Carbohidratos 32%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 25,3 µg 3%
- Vitamina D 0,35 µg 7%
- Vitamina E 0,55 mg 5%
- Vitamina K 18,1 µg 24%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,123 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,499 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,446 mg 7%
- Vitamina B6 0,087 mg 6%
- Folato B9 18,1 µg 9%
- Vitamina B12 0,35 µg 14%
- Colina 56,8 mg
Minerales
- Potasio 105 mg 5%
- Calcio 16,3 mg 2%
- Fósforo 134 mg 19%
- Magnesio 22,2 mg 6%
- Hierro 0,459 mg 3%
- Zinc 0,457 mg 5%
- Cobre 0,037 mg 4%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 12,8 µg 23%
- Yodo sin datos
- Sodio 296 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de selenio
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 81% Más vitamina K que el 81% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortitas de plátano 150 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Tamal 174 kcal
- Pasta a la carbonara 164 kcal
De la misma categoría: Platos
- Tacos 246 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Croquetas 263 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Borsch 49 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.